Программа по вольной борьбе doc

Бросок скручиванием нырком под руку захватом шеи и ближнего
бедра.
ЗАЩИТА: прогибаясь опередить соперника и провести переворот
скручиванием захватом шеи и ближнего бедра.
КОНТРПРИЕМ: бросок поворотом захватом шеи и одноименной ноги.
БРОСКИ ПОДВОРОТОМ.
Бросок подворотом захватом руки на плечо (кочерга).
ЗАЩИТА: свободной рукой упереться в бедро изнутри.
ПРОХОДЫ В НОГИ.
1. Высокий проход в ногу вразрез.
ЗАЩИТА: а) дальней рукой захватить туловище, ближней прижать руку
соперника к своей ноге:
КОНТРПРИЕМ:
а) переворот перекатом захватом дальнего бедра;
б) захваченной ногой зацепить дальнюю ногу изнутри, ближнюю
захватить рукой за колено и сбить соперника в партер, забрать балл.
ЗАЩИТА: б) отставить ноги, таз развернуть, за счет веса тела перевести
соперника в партер, забрать балл.
ПОСАДКИ ЗАХВАТОМ НОГИ, ГОЛОВА СНАРУЖИ.
Отшагнуть назад в сторону, плечом, упираясь в ногу, сбить в партер,
забрать балл.
а) Если соперник наклонился вперед, то поднять на плечо и провести
бросок наклоном.
б) Ближней рукой перекрыть ногу изнутри, сбить соперника в партер,
забрать балл.

жүктеу/скачать 430,93 Kb.

Достарыңызбен бөлісу: