Программа по вольной борьбе doc



Pdf көрінісі
бет28/42
Дата03.05.2023
өлшемі430,93 Kb.
#89326
түріПояснительная записка
1   ...   24   25   26   27   28   29   30   31   ...   42
Байланысты:
programma po vol noj bor be

ПЕРЕВОДЫ В ПАРТЕР.
1.Перевод в партер закручиванием кисти.
2.Перевод в партер за выпрямленную руку.
СВАЛИВАНИЯ.
Сваливание захв. руки и туловища зацепом разноименной ноги
снаружи.
ЗАЩИТА: отставить ногу, свободной рукой упереться в бедро соперника.
КОНТРПРИЕМ: сваливание сбиванием зацепом разноименной ноги
изнутри.
КОМБИНАЦИИ.
1.
Бросок наклоном нырком под руку захватом плеча и ближнего
бедра (огнетушитель) - ЗАЩИТА: захватить голову под плечо, отставить ноги,
прогнуться - одноименной рукой захватить локоть соперника на своей шее и
осуществить выход наверх, забрать балл.
2.
Бросок поворотом захватом одноименной ноги и руки «мельница» –
отставить ногу – переворот скручиванием захватом руки и бедра изнутри.
3.
Высокий проход в ногу голова внутрь, посадка - ЗАЩИТА:
развернуться боком, ближней рукой захватить плечо, дальней за кисть или
локоть - а) нырком под руку скручиванием перевести в партер, забрать балл; б)
нырком под руку захватить ноги соперника, перевести в партер и забрать балл.
4.
Низкий на колено проход в ногу вразрез - ЗАЩИТА: дальней рукой
захватить туловище, другой прижать руку соперника к своей ноге - а) поднять
соперника, сбрасывая осуществить выход наверх; б) поставить ногу в упор,
встать, провести посадку.
5.
Проход нырком в ближнюю ногу, голова внутрь - ЗАЩИТА:
развернуть таз боком к сопернику, прогибаясь сорвать захват - нырком пройти
в две ноги и перевести в партер.
6.
Бросок наклоном нырком под руку захватом плеча и ближнего
бедра (огнетушитель) - ЗАЩИТА: захватить голову под плечо, отставить ноги,
прогнуться - одноименной рукой захватить локоть соперника на своей шее и
осуществить выход наверх, забрать балл.
7.
Сваливание сбиванием захватом шеи и разноименной ноги снаружи
- ЗАЩИТА: отставить ногу и сбив руку с шеи перевести в партер -
осуществить захват другой ноги и перевести соперника в партер.
8.
Сваливание захватом руки и туловища зацепом разноименной ноги
снаружи –отставить ногу, рукой упереться в бедро –сваливание сбиванием
зацепом другой разноименной ноги снаружи.
9.
Бросок поворотом захватом одноименной ноги и руки «мельница» –
отставить ногу – переворот скручиванием захватом руки и бедра изнутри.


10.
Переворот перекатом захватом дальнего бедра –ЗАЩИТА: сесть
набок, грудью к атакующему – захватить нижнюю ногу за голень, другой рукой
шею, соединить руки в «кольцо» провести переворот перекатом захватом шеи и
дальней ноги за голень
ТАКТИКА.
Тактическая подготовка изученных приемов, защит, контрприемов,
благоприятных положений для связи данного приема с другими в комбинации.
Составление плана схватки и его реализация.


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   24   25   26   27   28   29   30   31   ...   42




©emirsaba.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет