Программа по вольной борьбе doc



Pdf көрінісі
бет25/42
Дата03.05.2023
өлшемі430,93 Kb.
#89326
түріПояснительная записка
1   ...   21   22   23   24   25   26   27   28   ...   42
Байланысты:
programma po vol noj bor be

ПЕРЕВОРОТ ПЕРЕХОДОМ.
Переворот переходом «ножницы» захватом подбородка.
ЗАЩИТА: развернуться грудью в сторону действия приема.
ТЕХНИКА БОРЬБЫ В СТОЙКЕ.
СВАЛИВАНИЯ.
1.
Сваливание сбиванием захватом шеи и разноименной ноги
снаружи.
ЗАЩИТА: отставить ногу и сбив руку с шеи перевести в партер.
1.
Сваливание сбиванием захватом шеи и ближней ноги
одноименной рукой.
ЗАЩИТА: захватить руку на шее двумя руками и переводом зайти за
спину и сбить в партер.
БРОСКИ ПОВОРОТОМ (мельница).
Бросок поворотом захватом шеи (головы) сверху и одноименной
ноги.
ЗАЩИТА: нырком захватить ноги соперника, перевести в партер, забрать
балл.
БРОСКИ СКРУЧИВАНИЕМ.


Бросок скручиванием нырком под руку захватом шеи и ближнего
бедра.
ЗАЩИТА: прогибаясь опередить соперника и провести переворот
скручиванием захватом шеи и ближнего бедра.
КОНТРПРИЕМ: бросок поворотом захватом шеи и одноименной ноги.
БРОСКИ ПОДВОРОТОМ.
Бросок подворотом захватом руки на плечо (кочерга).
ЗАЩИТА: свободной рукой упереться в бедро изнутри.
ПРОХОДЫ В НОГИ.
1. Высокий проход в ногу вразрез.
ЗАЩИТА: а) дальней рукой захватить туловище, ближней прижать руку
соперника к своей ноге:
КОНТРПРИЕМ:
а) переворот перекатом захватом дальнего бедра;
б) захваченной ногой зацепить дальнюю ногу изнутри, ближнюю
захватить рукой за колено и сбить соперника в партер, забрать балл.
ЗАЩИТА: б) отставить ноги, таз развернуть, за счет веса тела перевести
соперника в партер, забрать балл.
ПОСАДКИ ЗАХВАТОМ НОГИ, ГОЛОВА СНАРУЖИ.
Отшагнуть назад в сторону, плечом, упираясь в ногу, сбить в партер,
забрать балл.
а) Если соперник наклонился вперед, то поднять на плечо и провести
бросок наклоном.
б) Ближней рукой перекрыть ногу изнутри, сбить соперника в партер,
забрать балл.


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   21   22   23   24   25   26   27   28   ...   42




©emirsaba.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет