Психология эмоций и мотивации
жүктеу/скачать 1,57 Mb. Pdf көрінісі
|
metod mat1 z37.03.01 p sp fgos3
|
Упражнение «Сам такой» Цель: эмоциональная экспрессия. Время: 10–12 минут. Описание: упражнение проходит в 2 этапа. Перед первым этапом немного разогрейте аудиторию: попросите людей в течении 1 минуты хором громко петь песню, читать стих, мычать, кричать или гавкать – кто во что горазд. Затем разделите группу на пары. I этап: Участники в парах должны начать громко ругаться друг на друга (уточните, что переходить на внешние качества запрещается, ругательства должны быть исключительно цензурными, иначе участник удаляется из аудитории). Это выглядит примерно так: Ты не выполнил ни одного обещания! А ты вообще пропал на 2 недели! Ты слизняк! Ты кастрюля чугунная! Дайте на это 2 минуты. II этап: Люди в парах должны продолжить кричать друг на друга. Но! Ругаясь и крича, они должны говорить приятные вещи. Например! Ты самый интересный в мире человек! Да сам ты самый начитанный и умный! И так далее. На это отводится также 2 минуты. Рефлексия: Удалось ли снять эмоциональное напряжение? Что Вы чувствовали после первого этапа, а что после второго? Рекомендации: упражнение призвано сбросить напряжение. Участники должны прийти к выводу, что напряжение можно сбросить и не извергая 102 ругательства в сторону ближнего. Можно кричать и экспрессивно выражать приятные слова и фразы. Можно использовать для вебинаров. В этом случае, можно кричать на себя. Уместно использовать это упражнение в тренинге на развитие позитивного мышления. Мы, в том числе, являемся тем, что мы говорим. Поэтому исключительно важно, не только мыслить позитивно, но также и говорить. Используйте мини-лекцию Рефрейминг в примерах: как во всем находить хорошее. жүктеу/скачать 1,57 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|