Психология эмоций и мотивации
Упражнение «Нарисуй эмоцию»
жүктеу/скачать 1,57 Mb. Pdf көрінісі
|
- Бұл бет үшін навигация:
- Упражнение «Активизируй воображение»
| Упражнение «Нарисуй эмоцию»
Цель: формирование навыка выражения собственных эмоций и чтения эмоций окружающих. Материалы: карточки с названиями эмоций. Время: 10–15 минут. Описание: Ведущий предлагает вслепую выбрать карточки с названием эмоций, затем никому не показывая, нарисовать пиктограмму написанной эмоции. После выполения задания участники, не показывая карточку с названием, а только пиктограмму изображают эмоцию, все остальные угадывают Рефлексия: Удалось ли выразить эмоцию, которая им досталась? Удалось ли распознать эмоции других участников? Какие положительные характеристики представленной эмоции? Какие отрицательные характеристики представленной эмоции? Карточки: СТРАХ, ГНЕВ, ВОЛНЕНИЕ, ДОСАДА, ВОЗМУЩЕНИЕ, ТРЕВОГА, ЖЕЛАНИЕ, НАДМЕННОСТЬ, РАЗДРАЖЕНИЕ, ОТВРАЩЕНИЕ, ИНТЕРЕС, ПЕЧАЛЬ, БОЛЬ, ЛЮБОВЬ, СКУКА, СТЫД, УДИВЛЕНИЕ, РАДОСТЬ, РЕВНОСТЬ, СПОКОЙСТВИЕ. Упражнение «Активизируй воображение» Цель: формирование нового позитивного отношения к своей деятельности. Время10-15 минут Описание: активизация своего воображения: чем ярче воображение успеха, славы и счастья в будущем, чем более крепкая связь с определенными формами деятельности - тем более сильным будет эффект от упражнения. 1. Вообразите как можно ярче, что вы достигли своей цели, что ваша мечта осуществилась, что успех, слава, богатство и счастливая жизнь, наконец стали реальностью. Создайте картинку приятного, счастливого будущего. 2. Вообразите, как вы настойчиво (но с удовольствием) много работаете ради вашей цели. Следует как можно ярче «прокрутить» в 103 воображении картинки того, как вы с огромным наслаждением занимаетесь определенной деятельностью (например, это может быть учеба или профессиональная деятельность). Иногда эта деятельность достаточно сложна, вы ощущаете трудности, но вам интересно и вы стремитесь преодолеть препятствия и достичь своей цели. 3. Попробуйте эти две картинки связать друг с другом. Например, как результат длительной работы и значительных усилий — успех, счастье, богатство и слава. Пытайтесь сочетать эти картинки в определенной последовательности. Рефлексия: Удалось ли включить свое воображение? Удалось ли позитивно представить свою деятельность? Какие трудности Вы испытали при выполнении упражнения? Какое из заданий удалось выполнить легко? Какие чувства испытываете после выполнения упражнения? Рекомендации: Одноразового выполнения упражнения недостаточно, желательно выполнять ежедневно для повышения мотивации в достижении целей. Задания жүктеу/скачать 1,57 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|