Р. Н. Куракова-Атырау, 2019. 80 б. «Өрлеу»

және кейінгі жүрек қағысының жиілігін салыстырыңыз

жүктеу/скачать 1,81 Mb.

Pdf көрінісі

бет	44/69
Дата	26.04.2023
өлшемі	1,81 Mb.
	#87128

1 ... 40 41 42 43 44 45 46 47 ... 69

Жинақтау сұрақтары Келесі сұрақтарға жауап беру үшін неғұрлым қол жетімді ресурстарды қолданыңыз.
2. Қандай мәліметтер сіздің физикалық жағдайыңызбен байланысты Олар жүрек қағысы жиілігінің проекциялық дипазонына кіреді ме Түсіндіріңіз.
3. Жүрек қағысының максималды жиілігіне қол жеткізу үшін спортшы неліктен неғұрлым төмен дайындықтағы адамға қарағанда жаттығуды ұзақ немесе қарқынды орындауы керек
4. Қалыпты жағдайдағы жүрек қағысыңыздың жиілігін қолдана отырып

және кейінгі жүрек қағысының жиілігін салыстырыңыз.
Жауаптар ерекшеленетін болады.
4. Белсенді өмір сүретін адамдар мен неғұрлым қозғалыссыз өмір сүретін
адамдардың жүрек қағысының жиілігіндегі өзгерістерді салыстырыңыз.
Бірдей тапсырма орындау кезінде, неғұрлым отырықшы өмір сүретін
адамдарға қарағанда белсенді адамдардың жүрек қағысының жиілігі болмашы
ғана өзгереді.
Жинақтау сұрақтары
Келесі сұрақтарға жауап беру үшін неғұрлым қол жетімді ресурстарды
қолданыңыз.
1. Өзіңіздің жүрек қағысы жиілігіңіздің проекциялық диапазонын
санаңыз.

Сіздің жүрек қағысыңыздың болжамды максималды жиілігін санаңыз:
220 – (сіздің жасыңыз) = ____________

Жоғарғы деңгейді анықтау үшін уақыттың 0.85 көбейтіңіз
_______________
2. Қандай мәліметтер сіздің физикалық жағдайыңызбен байланысты?
Олар жүрек қағысы жиілігінің проекциялық дипазонына кіреді ме?
Түсіндіріңіз.
Жауаптар ерекшеленетін болады. Физикалық жағдайға байланысты, осы
диапазонға жету үшін оқушыларға жаттығуларды неғұрлым қарқынды орындау
немесе 20 минутқа дейін орындау қажет болуы мүмкін. Басқа оқушылар жүрек
қағысы жиілігінің осы проекциялық дипазонына оңай жетуі мүмкін және
кейбір оқушылар аталмыш проекциялық диапазоннан асып кетуі мүмкін, бұл
жаттығуларды неғұрлым ұстамды орындау керек дегенді білдіреді.
3. Жүрек қағысының максималды жиілігіне қол жеткізу үшін спортшы
неліктен неғұрлым төмен дайындықтағы адамға қарағанда жаттығуды
ұзақ немесе қарқынды орындауы керек?

47
Физикалық тұрғыдан дайындалған адам, неғұрлым төмен дайындалған адамға
қарағанда жоғары талаптарға жақсы әрі тиімді жауап береді.
4. Қалыпты жағдайдағы жүрек қағысыңыздың жиілігін қолдана отырып,

жүктеу/скачать 1,81 Mb.

Достарыңызбен бөлісу:

1 ... 40 41 42 43 44 45 46 47 ... 69