Көзге демалыс беру: Көзге көп күш түсіргеннен кейін оларға демалыс қажет. Әрбір 30-40
минут сайын көзді демалдырып, қысқа үзіліс жасаңыз.
Тамақтану: Көру қабілетін сақтау үшін дұрыс тамақтану маңызды.
Көзге пайдалы өнімдерге сәбіз, көкнәр,
жидектер, балық және А, С, Е
дәрумендері, омега-3 май қышқылдары жатады.
Көз жаттығулары: Көз бұлшықеттерін күшейту және көздің шаршауын азайту үшін арнайы жаттығулар жасауға болады. Мысалы, алыстағы және
жақындағы нысандарға қарау,
көзді жоғары, төмен, солға, оңға жылжыту жаттығулары.
Көзге шамадан тыс жүктемеден сақтану: Ұзақ уақыт бойы жақын қашықтықта оқу немесе жұмыс істеу көзге артық жүктеме түсіреді. Көзді шаршатпау үшін үнемі үзілістер жасап, көз жаттығуларын орындау қажет.
