Забота о себе поможет Славным Парням узнать, как получить собственное
одобрение
Забота о себе важна для изменения веры в себя. Если Славный Парень поверит, что он
не
так плох, то его действия по отношению к себе будут отражать его веру. Когда
восстанавливающийся Славный Парень начнет сознательно делать хорошие вещи для
себя, это
означает, что он кое-чего стоит.
Когда я говорю это Славным Парням, зачастую, они не
могут предположить больше
одной или двух вещей, которые могли бы сделать для себя. Вместе мы проводим
мозговой штурм и пишем список действий. Это
может быть что-то простое, как
почистить зубы или напиться вдоволь воды, так и более сложные – отправится в
путешествие
или купить машину, которую они хотят.
Вот несколько примеров:
●
Упражняйтесь, тренируйтесь, выйдете на прогулку.
●
Ешьте здоровую еду.
●
Выспитесь вдоволь.
●
Расслабьтесь, играйте, слоняйтесь без дела.
●
Сходите на массаж.
●
Оторвитесь с приятелями.
●
Купите пару новых туфель.
●
Отполируйте обувь.
●
Сходите к дантисту.
●
Займитесь физическими упражнениями.
●
Послушайте музыку.
Когда реабилитирующиеся Славные Парни только начинают делать что-то для себя,
они будут чувствовать себя не комфортно. Они могут испытывать страх, тревогу, вину
или смущение. Эти чувства результат
Достарыңызбен бөлісу: 
