С. Ж. Бахтиярова
Ҧзындыққа секіру және ҥш аттап секіру
жүктеу/скачать 4,53 Mb. Pdf көрінісі
|
БАХТИЯРОВА С.Ж. Жеңіл атлетика оқыту әдістемесі (63-66 беттегі материалдарды қарастыру)
| Ҧзындыққа секіру және ҥш аттап секіру
. Бҧл секірулер ҥшін сектор екпін ҥшін қырлы итеру таяқшасы мен жерге тҥсу ҥшін қҧмнан тҧрады. Екпіндеп жҥгіру ҥшін жолдың ҧзындығы 40 метрден кем емес қашықтықта болуы қажет және 50 мм. сызықтар енімен шектеледі. Секіру ҥшін қырлы ағаштан немесе басқа да жарамды материалдан жасалған және мынадай талаптар болуы қажет: ені – 198-202 метр, ҧзындығы – 1,21 – 1,22 метр және максимальды қалыңдығы 100 метр. Ол жолдың беткейімен бірдей қылып жерге орнатылады және оның беті ақ тҥспен сырланады. Итеру ҥшін ағаш қашықтықта жерге тҥсу шҧңқырының алдыңғы шетінде орнатылады: ҧзындыққа секіруде 1-ден 3 метрге дейін ер адамдар ҥшін ҥш аттап секіруде 13 метрден кем емес, әйел адамдарда секіру ҥшін 11 метрден кем емес. 35 Қырлы ағаш және жерге тҥсу шҧңқырының шегі арасындағы қашықтық тӛмендегідей болуы қажет: - ҧзындыққа секіруде – 10 метрден кем емес; - ҥш аттап секіруде – 21 метрден кем емес; - ӛлшеу сызығы сәйкес келетін қырлы таяқшаның шегімен 1,21- 1,22 метр ҧзындықпен және 98-102 мм. енімен алмалы-салмалы жҧқа тақтайша индикатор (басып қалу фиксаторы) орнатылады. Индика- торға қырлы таяқша беткейімен бірдей қылып саңылау орнатылады, 0,7 метр биіктікпен алға шығуға ие, ал екпін жағынан және жерге тҥсу шҧңқыры жағынан 30° бҧрышымен саптарға ие. Индикатордың алға шығатын беткейі пластик жҧқа қабатымен жабылады, онда сызықты басып қалу ҥшін ізі бекітіледі. Қырлы таяқша ӛлшеу сызығы бойынша екі жағы сектордың беткейінде 10 мм. енімен және 50 см. ҧзындығымен ақ сызықтар енгізіледі, онда 10 см. қашықтықта қырлы таяқшаның орналасуының тік бҧрышты нҧсқағыштары қойылады (45° бҧрышымен қара жолақ пен ақ тҥсті). Ҧзындыққа секіруде және ҥш аттап секіруде жерге тҥсу ҥшін қҧммен шҧңқыр 2,75 метрден 3,00 метрге дейін еніне тең болуы қажет және симметриялық тҥрде екпіндеп жҥгіру жолының осьіне қатынасы бойынша орналасу қажет. Шҧңқыр борттармен жиектеледі, олар жолдардың беткейінен аспаулары қажет, қырлы таяқшаларға жақын итермелеу бҥйірлері 3 см-ге жолдың деңгейінен тӛмен болуы қажет. Шҧңқырда қҧм ылғалды, қопсытумен және жолдың беткейімен бір деңгейде болуы қажет. Шҧңқырдың тереңдігі 50 см. кем болмауы қажет. Екпін жолының екі жағы шҧңқырдың бҥйір қырларының бойында қауіпсіздік зонасы 1 метрден кем емес, ал шҧңқырлардың алыстағы қырлары – 5 метрден кем емес қарастырылады, оның беткейі жолдың беткейімен бір деңгейде болуы қажет. Екпіндеп жҥгіру жолы ҥшін болуы тиіс талаптар сақталуы қажет. жүктеу/скачать 4,53 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|