С методикой тренировки
Контрольные вопросы и задания
жүктеу/скачать 8,99 Mb. Pdf көрінісі
|
Базовые виды спорта
- Бұл бет үшін навигация:
- Перемещение по труднопроходимому лесу.
- Перемещение по травянистым склонам.
| Контрольные вопросы и задания
1. Перечислите основные виды туристских узлов. 2. Назовите узлы для связывания однотолщинных веревок. 3. Дайте описание техники вязания ткацкого узла. 4. Назовите узлы для связывания разнотолщинных веревок. 5. Как вяжется брамшкотовый узел? 6. Что такое привязочные узлы? ПЕРЕМЕЩЕНИЕ ПО МЕСТНОСТИ СО СЛОЖНЫМ РЕЛЬЕФОМ Перемещение по труднопроходимому лесу. Передвижения по лес- ным завалам, буреломам, скоплениям валунов отнимают очень много сил, которые затрачиваются на перешагивание, переползание, перета- скивание вещей. Лежащие друг на друге в несколько ярусов стволы диа- метром от 50 см до 1 м могут тянуться на сотни метров, поэтому такие участки лучше обходить, а не упорствовать в их преодолении. Скорость передвижения по бурелому порой может падать до нуля. При переме- щениям по буреломам необходимо соблюдать дистанцию, передвигать- ся осторожно, стараясь не наступать на стволы деревьев и камни, само- страховаться, используя альпеншток. Очень рискованно идти по бурелому в дождь. Покрывающие дере- вья и валуны мох и кора легко срываются под ногой, обнажая скольз- кую поверхность. Еще одну проблему составляют острые сучки, прячу- щиеся подо мхом на деревьях, на которые можно наступить или упасть и получить серьезную травму. Для уменьшения риска важно периоди- чески снимать грязь с подошв. При передвижении по высокотравью необходимо ступать медленно, постоянно смотря под ноги, чтобы не угодить в яму или не наступить на змею. Перемещение по травянистым склонам. При подъеме по травяни- стому склону на пологих участках с рюкзаком следует идти, ступая на всю ступню. При незначительном увеличении крутизны нужно продол- жать движение, опираясь на всю ступню, изменяя положение ступней относительно линии подъема: «полуелочкой» или «елочкой» на более крутых склонах. С увеличением крутизны в качестве второй точки опо- ры можно использовать альпеншток. При подъеме по диагонали или зигзагом ноги желательно ставить «полуелочкой», на всю ступню, верхнюю ногу ставить больше на на- ружный, а нижнюю на внутренний рант обуви. Верхнюю ногу лучше 25 4 ставить горизонтально, а нижнюю несколько разворачивать вниз по склону. Такое положение ног должно повысить устойчивость и не- сколько снизить нагрузки на голеностопные суставы. На более крутых склонах можно одну ногу ставить на склон рантом обуви, а вторую — на всю несколько развернутую ступню. При подъеме зигзагом важно удерживать равновесие при повороте. Вес тела при этом рекомендуется переносить на внешнюю по отноше- нию к склону ногу, а внутреннюю — разворачивать носком в сторону, в положение, соответствующее новому направлению. При спуске прямо вниз ступни нужно ставить параллельно или, слегка разворачивая носки в стороны, на всю ступню. Если склон не слишком крутой, спускаться следует к нему спиной, слегка согнув ко- лени, быстрыми короткими шагами. По крутому склону рекомендуется спускаться боком, альпеншток держать двумя руками в положении из- готовки для самостраховки. На мокром травянистом склоне подошва ботинок забивается грязью и можно легко поскользнуться, поэтому требуется особое внимание. Грязь можно удалять ударами альпенштока по ранту ботинка. На старых осыпях и каменистых склонах, заросших густой, высокой травой или мелким кустарником, необходимо идти медленно и смо- треть под ноги, так как под растительностью трудно различить микро- рельеф склона. Поспешность часто приводит к соскальзыванию и по- тере равновесия. жүктеу/скачать 8,99 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|