С методикой тренировки

2
29
ный шаг повторяется для того, чтобы закончить музыкальную 
тему — 32 счета. 
Хореография композиции будет тем сложнее, чем большее разно- 
образие шагов в нее войдет на 32 счета.
Метод деления связок. 
В основе метода заложены положитель-
ный перенос двигательного навыка с одной ноги на другую и возмож-
ность ускоренного разучивания связок, имеющих статус «со сменой 
ноги». 
Каждое движение (комбинация движений) разучивается в двойном 
количестве, затем делится пополам, для чего используется жест «ножни-
цы», выполняемый средним и указательным пальцами на уровне глаз. 
Каждый шаг выполняется по 8 раз, показываются в воздухе «ножницы» 
и выполняется все по 4 раза. После «деления» комбинация движений 
выполняется с другой ноги в другую сторону. Повторяется столько же 
раз. Желательно, чтобы в конце «деления» лидирующая нога в связке 
менялась. 
Метод блоков.
 
Блок — связки шагов, выполняемые в определенном 
порядке на одну музыкальную фразу на 8 счетов. Четыре связки соз-
дают блок на 32 счета. Блок может иметь статус: со сменой ноги или 
без смены. Желательно, чтобы нога менялась, так как нагрузка должна 
быть равномерной на все части тела и все мышцы. Шаги объединяются 
в связки, связки — в блоки, блоки — в комбинации. Связки на 16 счетов 
разучиваются правой и левой ногами.

жүктеу/скачать 8,99 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: