Сабақтың басы
|
Спорттық киімдеріне назар аудару. Сәлемдесу. Сабақтың тақырыбын, оқу мақсаты менсабақ мақсаттарын түсіндіру, өтілу барысымен таныстыру. Оқушылар сабақ алдында жарақаттанудың алдын алу мақсатында қауіпсіздік техникасы бойынша нұсқама алады.
Дене қыздыру жаттығуларын жасау:Жүрістегі жаттығулар. Адымның ұзындығына көңіл бөлу. Жаттығуларды біркелкі, дұрыс орындау. Жүрістегі жаттығулардан жүгірістегі жаттығуларға көшу. Баяу бірқалыпты жүгірулер. Арақашықтықты сақтау. Қол кеуденің алдында, аяқтың ұшымен жүгіру. Мұрынмен тыныс алу. Жүгірістегі жаттығулар. Бірте- бірте ақырындап жүріске көшу. Кең тыныс алу. Жүрісте үш лекпен бұрылып үш қатарға тұру. Жалпы дамыту жаттығулары. Жаттығуларды барынша біркелкі реттілікті сақтап орындау, қандай да бір бұлшық еттің, буынның қозғалысына тиімді әсер ету. Жаттығуларды негізгі бөлімге бағытталған арнайы бағытта орындату. Арнайы қозғалыстар үшін әр түрлі бұлшық еттерді дайындау жаттығуларын ұқыптылықпен қайталату.
|
Үлкен, бос ойын кеңістігі.
Мұғалімге ысқырық, секундомер.
Дене шынықтыру сабағындағы қауіпсіздік техникасы бойынша нұсқаулық
|
