Өте қатты шаршағанда қандай жаттығулар орындалады?
Пайдаланған әдебиеттер: Негізгі: 1.Спорт физиологиясы. Оқу құралы. Лесбеков Р.Б. Алматы, 2007
2.Спорт физиологиясы. Оқу құралы. Смайл М. Талдықорған, 2008
3.Спорттық физиология. Қазақ спорт және туризм академиясы. Оқу құралы ТайжановС.Қ.2006
4. 1.Бұғыбаева С.Ж. Бөлекбаева А.Е. Дене жаттығуларының физиологиясы. Алматы 2012ж.
Қосымша: 1.Спорттық физиологияның әдістері. Қазақ спорт және туризм академиясы. Әдістемелік құрал. Қарақов А.2007
2.Бұлшықет жиырылу механизмі. Қазақ спорт және туризм академиясы. Оқу құралы 2008
3.Спортивная физиология: Учебник для институтов физической культуры. Я.М.Коша, М.ФиС 2010
№7Лекция
Сабақтың тақырыбы: Қимыл дағдыларын қалыптасуының физиологиялық механизмдері Сабақтың жоспары: 1.Қимылдарды басқарудың физиологиялық негіздері 2.Қимыл дағдыларының қалыптасу кезеңдері. 3.Қимылдарды басқарудың физиологиялық негіздері 1. Жүзушінің денесі суда болған кезде жердің тартылысы "тұншықтырушы " күш болып табылады. Бірақ бұл күшке суға түскенде дене салмағының жоғарылауымен анықталатын "көтеруші" күш қарсы түрады. Ағынсыз суда "тұншықтырушы" күш "көтеруші" күшке қарағанда 0,8-1кг-ға жоғары болады, ал теңіз суында "көтеруші" күш жоғары болады. Мұнда жүзушінің салмағы жеңіл болады. Дене салмағының азаюы жүзушінің қимылын жеңілдетеді. Бірақ суда қозғалудың өзіне тән қиындығы бар, ол: ауаға қарағанда су тығыздығының жоғары болуы. Суға түскенде жүзушінің денесі су қысымын сезеді, ол су терендеген сайын арта түседі.
Әр түрлі дистанцияға жүзу кезінде әр түрлі қуаттағы жұмыс орындалады. 25-50 метрде -максималды, 100, 200, 400 метрде — субмаксималды, 1500 метрде — улкен, 1500 метрден жоғары сылбыр қуаттағы жұмыстарға жатады. Жүзу кезінде жүзушінің бұлшық еттері динамикалық жұмысты орындайды.
