Сила подсознания, или Как изменить жизнь за 4 недели


Досконально изучите новое Я



Pdf көрінісі
бет169/195
Дата04.11.2022
өлшемі4,78 Mb.
#47504
1   ...   165   166   167   168   169   170   171   172   ...   195
Байланысты:
Джо Диспенза - Сила подсознания

Досконально изучите новое Я
Следующей задачей 7-го шага является скачок к автоматическому владению навыком.
Автоматическое владение означает, что действие совершается практически без участия
сознания. Это все равно, что из новичка стать опытным водителем или научиться вязать
вслепую. Вы «просто делаете это» — совсем как в слогане компании «Найк»
[38]
.
Если упражнение покажется скучным — это хороший знак. Значит, новый образ
действий входит в привычку, становится знакомым и автоматическим. Именно в этот момент
новая информация начинает откладываться в долговременной памяти. Нужно сделать над
собой усилие и преодолеть скуку, потому что с каждой новой репетицией перевоплощение в
идеальную личность дается все легче. Информация о новом Я записывается в структуру
памяти и со временем переходит в подсознание. С практикой отпадет необходимость
специально приводить себя в это состояние. Теперь оно совершенно естественно.
Вспомним старую истину: повторение — мать учения. Новая жизнь осваивается так же,
как и любой другой навык.
Если вы все делаете правильно, то с каждой медитацией вам будет все проще достичь
нужного эффекта. Почему? Да потому, что вы уже «разогреты»; нейронные структуры
активируются в нужном порядке, мозг подготовлен. Он производит соответствующие
вещества, которые наводняют все тело и приводят к изменению генной экспрессии. Организм
уже приведен в нужное состояние. Кроме того, вы приглушаете активность прочих отделов
мозга (кроме лобной доли), привязанных к прежней личности. Как следствие, былые чувства
уже не вызовут привычной телесной реакции.
Имейте в виду, что мысленные репетиции, в ходе которых прорастают и
активируются новые нейроны, проходят в 4 этапа: усвоение информации,
практическая отработка, фокусировка внимания и повторение.
Как вы уже знаете, при усвоении информации образуются нейронные связи; на этапе
практической отработки тело привыкает к новому ощущению; фокусировка внимания —
непременное условие изменения нейронной структуры, так как мы должны чутко реагировать
на новые стимулы (ментальные и физиологические). Повторение же приводит к образованию
прочных синаптических связей. Все это — вехи на пути формирования новых нейронных
сетей, т. е. нового разума, и в процессе медитаций вы последовательно преодолеваете их. И
еще раз: повторение — ключ к успеху.
* * *


Следующая история иллюстрирует все грани мыслительной репетиции. Кэти,
корпоративный тренер, перенесла обширный инсульт, который повредил речевой
центр в левом полушарии мозга и на долгие месяцы лишил ее дара речи. Доктора
предрекали, что ей уже не заговорить вновь. Но, прочитав мою книгу и посетив мой
семинар, Кэти приступила к мысленным репетициям публичной речи. Призвав на
помощь полученные знания и практические инструкции, она сфокусировала
внимание на процессе и день за днем мысленно тренировала речь. Спустя
несколько месяцев в мозге и теле Кэти произошли грандиозные физиологические
изменения: речевой центр полностью восстановился, и к ней вернулась
способность говорить. Сегодня Кэти вновь выступает перед людьми — и речь ее
течет плавно, без сучка без задоринки.
В процессе усвоения материала книги у вас уже образовались важные синаптические
связи — предшественники новых ощущений. И новая информация, и ощущения равно
способствуют развитию мозга. Кроме того, я даю вам пошаговые инструкции отвыкания от
старого и привыкания к новому. Вы также осознаете, что и мысленные, и физические усилия
по изменению мозга и тела требуют предельной фокусировки. Упорные же репетиции новой
личности будут подтягивать вас на желаемый уровень разума (и тела). Повторение закрепляет
нейронные связи и активирует новые гены — а значит, с каждым днем вам будет все проще
возвращаться в нужное состояние. Итак, задача данного этапа — постоянно воспроизводить
идеальное состояние бытия, добиваясь его естественности.
Ключевые слова здесь: регулярность, интенсивность и продолжительность. То есть
чем чаще вы практикуетесь, тем легче все получается; чем лучше концентрация, тем проще
выйти на нужный уровень разума. А чем дольше вам удается удерживать «идеальные» мысли
и эмоции, не отвлекаясь на посторонние раздражители, тем крепче запоминается новое
состояние бытия. Этот шаг должен подвести вас к физическому перевоплощению в свой
идеал.


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   165   166   167   168   169   170   171   172   ...   195




©emirsaba.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет