«Совершенствование психологической подготовки юных футболистов к выступлению на соревнованиях»
Средства психологической подготовки с элементами
жүктеу/скачать 0,64 Mb. Pdf көрінісі
|
| 1.3. Средства психологической подготовки с элементами
соревновательной деятельности как метод тренировки юных футболистов А.Ц.Пуни, основываясь на результатах многочисленных научных исследований, указывает, что процесс психологической подготовки к соревнованию представляет собой определенную систему взаимосвязанных звеньев, которая реализуется на протяжении того времени, которое имеется в распоряжении до начала соревнования. Этот процесс может длиться несколько месяцев, а может быть равен двум трем дням [16]. Он всегда требует совместных творческих усилий тренера и спортсмена. Автор показывает, что психологическая подготовка в большей степени относится к усилиям спортсмена, так как ему предстоит самостоятельно бороться в соревнованиях за достижение успеха. Общая схема психологической подготовки в спорте характеризуется рядом положений: 1) сбор достаточной и достоверной информации об условиях предстоящих соревнований и о противниках;
23
2) пополнение и уточнение информации о тренированности, возможностях спортсмена или команды и перспективах их изменения к началу соревнования; 3) правильное определение и формулировка цели участия в соревнованиях; 4) формирование соответствующих целей мотивов выступления на соревновании; 5) вероятностное программирование соревновательной деятельности. Оно совершается в ходе умственных и практических действий с возможным моделированием условий предстоящего соревнования и непременно на определение тактического плана; 6) специальная подготовка к встрече с соревновательными препятствиями различной степени трудности и упражнение их преодолении; 7)
предусмотрение приемов
саморегуляции возможных неблагоприятных внутренних состояний; 8) отбор и использование способов сохранения нервно-психической свежести к началу соревнования, восстановление ее в ходе соревнования. Первые два звена системы служат необходимыми предпосылками для введения в действие всех остальных звеньев. Ясно, что при наличии достаточно полной и достоверной информации о будущем соревновании, о времени, месте и всех других условиях внешней среды, в которой оно будет происходить, о составе участников соревнования, особенно основных соперников, о их индивидуальных особенностях, подготовленности в сочетании с информацией о возможностях самого спортсмена (или команды) на данном этапе их спортивного развития можно реально определить цель и планы действий в предстоящем соревновании. Большое значение имеют третье и четвертое звенья системы психологической подготовки к соревнованию. Практическая оценка целей и мотивов в жизнедеятельности связана с тем, что цель определяет то, что должен или хочет сделать человек, к чему он стремиться. Мотивы же 24
выступают как побудительные силы, которые позволяют уяснить, почему он стремится к достижению данной цели, почему действует так, а не иначе. Именно мотивы деятельности служат психологическим механизмом развития, поведения, поступков личности или коллектива. Целью участия в соревновании обычно является достижение намеченного результата. Цель должна соответствовать возможностям спортсмена (команды) при данном уровне их тренированности, даже несколько превышать их, но никогда не должна казаться непосильной [7, 16]. Мотивами являются побуждения, вытекающие из понимания спортсменом общественной значимости достижения намеченной цели. Или могут быть и побуждения, имеющие только личное значение для спортсмена. Такого рода мотивы вызывают интерес к предстоящему соревнованию, способствуют созданию увлеченности и процессом подготовки к нему и спортивной борьбе в ходе соревнования. Программирование соревновательной деятельности осуществляется в ходе разработки тактического плана, оно имеет вероятностный характер, поскольку практически почти не встречаются случаи, когда в распоряжении тренера и спортсмена имеется абсолютно полная и достоверная информация об условиях будущего соревнования, наоборот, нередко о многом они могут судить только предположительно [15]. С психологической точки зрения - это процесс мысленного «проигрывания» будущей деятельности в предполагаемых условиях соревнования. Это своеобразный умственный эксперимент. Необходимо подчеркнуть, что мысленное выполнение соревновательных действий является и идеомоторной тренировкой. Действуя в уме, спортсмен всегда представляет свои движения. Двигательные же представления основываются на оживлении в коре головного мозга многообразных временных связей, внешний эффект которых проявляется в двигательных, вегетативных и других реакциях, соответствующих реакциям, возникающих при
практическом выполнении воображаемых действий. Такая тренировка 25
готовит спортсмена к практическим действиям [6, 20]. Так, по данным А.Ц.Пуни, при тренировке путем представлений движений наблюдается улучшение точности движений на 34 %, их быстрота – на 16,8 %, сила – на 3,3 % [41]. Важно отметить, что мысленное выполнение действий характеризуется высокой интеллектуальной активностью, в которой существенное значение имеет творческое воображение. Оно сопровождается выраженными проявлениями эмоций и требует многообразных, различной интенсивности волевых усилий. Как указывают многие ведущие специалисты спортивной психологии, мысленное выполнение соревновательных действий связано с моделированием предстоящего соревнования. Особое место в системе психологической подготовки к соревнованию занимает шестое звено. Предполагаемые условия будущего соревнования подобны уравнению со многими неизвестными. С каждым из них спортсмен может столкнуться в ходе соревнования и к тому же внезапно. Неожиданности всегда являются препятствием различной степени трудности. Внезапности требуют от спортсмена быстрого и целесообразного решения задачи, в которой должны быть найдены ответы, по крайней мере, на два вопроса: «Что случилось?», «Что делать?». Если ответ на них не найден, это приводит к последствиям, отрицательно влияющим на спортивный результат. Поэтому необходимо, чтобы спортсмен был подготовлен и психологически и практически к встрече с внезапностями и к их преодолению. В процессе тренировочных занятий тренер должен широко использовать введение неожиданностей. Ассортимент их следует накапливать и расширять путем регистрации и систематизации трудностей, которые возникают в соревнованиях. Неблагоприятные внутренние состояния, регуляция которых
26
предусматривается седьмым звеном системы, как указывают психологи спорта, многообразны. Это могут быть состояния самоуверенности и излишняя сосредоточенность на достижении желаемого результата и тому подобное. Трудно бороться с навязчивыми мыслями. В целом можно выделить несколько групп приемов саморегуляции спортсменом своего состояния: 1) регулирование эмоциональной напряженности путем устранения внешних признаков ее проявления. Это достигается с помощью упражнений на расслабление мышц, дыхательных и других упражнений; 2) использование умственных действий, направленных на мысленное технически совершенное выполнение упражнений. Смысл заключается в переключении сознания от мучительных раздумий на деловую сторону предстоящего действия; 3) словесное воздействие спортсмена на самого себя. Это самоутверждения, самоуспокоение, самоприказы. Физическая и нервно-психическая свежесть у спортсмена к началу соревнования обеспечивается построением и проведением психологической подготовки в целом. Однако, она может смениться перенапряжением – состоянием, которое нередко сводит на нет все усилия, направленные на достижение психической готовности к соревнованию. Причиной этого, могут стать обстоятельства, и не всегда можно предусмотреть их. Здесь особого внимания заслуживает значимость для спортсмена предстоящего участия в соревнованиях [9, 16, 29]. Основываясь на результатах научных трудов Гогунова Е.Н., Горбунова Г.Д., Киселева Ю.Я., Марищук В.Л., Черниковой О.А. и других нами была разработана модель методического обеспечения психологической подготовки юных футболистов к участию в соревнованиях с элементами соревновательной деятельности, в которой центральным содержательным компонентом является метод моделирования соревновательных условий. Разработка предусматривает реализацию трех этапов подготовки: 27
подготовительный, основной, заключительный (см. рис. 1).
жүктеу/скачать 0,64 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|