Стань себе родителем: как исцелить своего внутреннего ребенка и по-настоящему полюбить себя
жүктеу/скачать 1,97 Mb. Pdf көрінісі
|
| Снимаем повязку слой за слоем
Однажды моя подруга-писательница засомневалась, была ли она эмоционально готова работать над своими мемуарами, поскольку все еще чувствовала эмоциональную боль и иногда плакала из-за нее. Мой ответ был таким: «Ты никогда не будешь эмоционально готова к боли. Иначе бы это не называли болью». Требуется мужество, чтобы взглянуть в лицо своей боли, и я понимаю, что это непросто. Ум заставляет нас поверить в то, что мы достаточно сильны, чтобы справиться с болью. Но если вы не в постоянном контакте со своей болью или не выплакали всех положенных ей слез еще в детстве, тогда эмоции будут оставаться запертыми в вашем теле и руководить вашими действиями и поведением. Более того, мы и не должны прятать внутри наши эмоции. Это может привести к психическим или другим хроническим, физическим заболеваниям. Не стоит недооценивать то влияние, которое подавленные эмоции могут иметь на нас. Распознайте вашу боль и признайте ее. Ваша боль нуждается в том, чтобы ее признали, а затем отпустили. Избегать боли – все равно что отрицать ее наличие. Вы не обязаны делиться своим прошлым с другими людьми, если боитесь, что вас будут судить, или для вас это некомфортно. Вы также не должны вставать лицом к лицу сразу со всей болью. Когда раненые разматывают повязку, они делают это медленно и бережно, слой за слоем. Они не срывают сразу всю повязку. Иногда им в этом необходима помощь доктора или медсестер. Если вы впервые за долгое время приступаете к раскрытию своих детских травм или у вас было особенно жестокое детство, вряд ли разумно сразу и самостоятельно срывать все слои защиты. Некоторые из нас, особенно те, кто никогда не применял практику осознанности, будут не в состоянии справиться с интенсивностью тех эмоций, которые были спрятаны под поверхностью и которые могут быть для нас потенциально опасны. Нам потребуется кто-то, обладающий осознанностью и умеющий сопереживать, например духовный учитель или терапевт, кто смог бы помочь и направить нас. Чтобы исцелить боль нашего внутреннего ребенка, потребуется время и не один сеанс. Мы так наловчились скрывать свою эмоциональную боль, что не осознаем, насколько привычным это для нас стало. Если вы поймете те различные защитные механизмы, которые использовал ваш внутренний родитель, это поможет вам постепенно, один за другим, снять все защитные слои, добраться до глубин своей эмоциональной боли и выпустить ее. Ниже я говорю о четырех защитных слоях, которые мог использовать ваш внутренний родитель для маскировки раненых чувств. жүктеу/скачать 1,97 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|