I Дайындық бөлемі
II ЖДЖ
III
Қорытынды
бөлемі
|
Бір қатармен жүру.Жүру түрлері: ұшымен, қол жоғары; өкшемен қол арқасында; жартлай отырып жүру Жүгіру түрлері: бір қатармен; шашылып. Екі қатарға түру.
1.Доп жоғары.2.Доп артқа қарай.3.Доп жоғары.4.Б.қ. (5-6 рет)
1.Оң аяқты алдына шығару, доп жоғары.2.Б.қ.3.Сол аяқты алдына шығару, доп жоғары.4.Б.қ. (5-6 рет)
1.Аяқтырды доппен көтеру.2.Б.қ..3. Аяқтырды доппен көтеру.4.Б.қ.(5-6 рет)
Б.қ. негізгі тұрысы, доптар арқасында.
1.Допты еденге соғып, екі қолмен ұстау.2.Б.қ.3. Допты еденге соғып, екі қолмен ұстау.4.Б.қ (5-6 рет)
Б.қ. негізгі тұрысы, доптар төмен.
Допты айналып секіру (6 рет)
Жүгіру. Бір қатармен жүру.Тыныс алу жаттығу«Паровоз» - қолдарымен кезектестіріп қимылдар жасап, бөлме ішінде жүру; мұрын арқылы демді ішке жұтып, ауыздан «Чух-чух-чух» сөздерімен бірге демді шығарады (5-6 рет).
|
