I Дайындық бөлемі
II ЖД
Ж
III
Қорытынды
бөлемі
|
Бір қатармен жүру.Жүру түрлері: ұшымен, қол жоғары; өкшемен қол иықта; тізені жоғары көтеріп, қол белде Жүгіру түрлері: бір қатармен;. Шеңберге түру.
Б.қ. - н.т., шеңбер төмен
1.Шеңберді алдына шығару.2.Ұшуге, шеңбер жоғары.3.Шеңберді алдына шығару. 4.Б.қ. (5-6 рет)
1.Оң аяқты артқа, шеңбер жоғары.2.Б.қ.3.Сол аяқты артқа, шеңбер жоғары.4.Б.қ.(5-6 рет)
1.Оң қолмен сермелеу.2.Б.қ.3.Сол қолмен сермелеу.4.Б.қ. (5-6 рет)
1.Отыру, шеңберді алу.2.Б.қ.3.Отыру, шеңберді салу.4.Б.қ.(5-6 рет)
«1-7» санағанда шеңберде екі аяқпен секіру, «8» санағанда шеңберден секіру.
Жүгіру. Бір қатармен жүру.Тыныс алу жаттығу«Сағаттар» - екі аяқты бос ұстап, қолын жіберу; түзу қолдарын ілгері кейін қозғап «тик-так,тик-так» - деп айту; мұрнымен демін ішке тартып, дыбыспен демін сыртқа шығарады (5-6 рет).
|
