Учебное пособие / В. П. Каргаполов, А. В. Хотимченко, А. П

вий, рациональной ходьбы. Они преимущественно заимствуются из основ­
ных и специальных упражнений таких видов спорта, как альпинизм, ска­
лолазание, гимнастика, тяжелая атлетика, туризм, легкая атлетика и др.
В качестве средств ППФП могут быть использованы отдельные эле­
менты профессиональной деятельности, например, лазанье и избегание по 
крутой лестнице для пожарных; самбо, дзюдо, бокс для оперативных ра­
ботников.
Для решения задач ППФП широко используются физические упраж­
нения, имеющие достаточно выраженный эффект так называемого неспе­
цифического воздействия. Как уже говорилось, в некоторых профессиях на 
организм работающего оказывают воздействие ряд неблагоприятных фак­
торов внешней среды (загазованность, недостаток кислорода, резкие пере­
пады температур и атмосферного давления и др.). В этих случаях широко 
используются бег, плавание, лыжные гонки, гребля и другие физические 
упражнения высокой интенсивности. Они повышают устойчивость орга­
низма к недостатку кислорода, активизируют умственную работоспособ­
ность, способствуют развитию общей выносливости, которая, в свою оче­
редь, лежит в основе высокоэффективной трудовой деятельности.
В настоящее время определены и широко используются группы спе­
циальных физических упражнений, которые достаточно эффективно уве­
личивают устойчивость организма к неблагоприятным условиям внешней 
среды. Так, например, устойчивость к гипоксии повышают скоростные 
циклические виды упражнений (бег, плавание, гонки на велосипеде, бег на 
коньках), а также упражнения с задержкой дыхания (синхронное плавание, 
ныряние), альпинизм, горный туризм. Устойчивость к перегреванию по­
вышают спортивные игры, бег в плотной одежде, к укачиванию упражне­
ния с быстрым изменением положения головы и тела в пространстве (уп­
ражнения на гимнастических снарядах, батуте, акробатика, слалом, водные 
лыжи, фигурное катание на коньках, прыжки в воду и др.), к перегрузкам 
упражнение на вращение (на центрифуге, батуте), акробатические прыжки, 
сальто, фляки, рондаты, стойки на голове и на кистях, упражнения, укреп­
ляющие мышцы живота и ног.
При отборе средств для решения задач ППФП руководствуются сле­
дующими принципами:
1. Максимальной реализации задач ППФП.
2. Адекватности и наибольшего переноса качеств и навыков.
3. Обеспечения комплексности решения задач физического воспитания.
Первый принцип предполагает, что выбранное средство в максималь­
ной степени обеспечивает решение задач ППФП. Второй - предусматривает 
использование таких воздействий, которые в наибольшей степени улучша­
ют качества и навыки, необходимые специалисту в его профессиональной 
деятельности. Третий предполагает, что применяемые приемы для целена­
правленного формирования конкретного качества должны попутно улуч­
139

шать и многие другие жизненно и профессионально важные способности, 
эффективно содействовать решению основных задач физического воспита­
ния учащихся, не вести к отрицательным последствиям.
В основе методики профессионально-прикладной физической подго­
товки лежит органическое сочетание ОФП и ППФП, причем, последняя 
имеет в качестве базы определенный, оптимальный для каждой профессии, 
уровень общей физической подготовки и двигательного опыта.
Необходимо учитывать, что положительное влияние различных фи­
зических упражнений на повышение работоспособности специалистов бу­
дет зависеть от положительного переноса физических способностей и дви­
гательных навыков. Например, установлено, что у учащихся, занимаю­
щихся баскетболом, волейболом, настольным теннисом, повысились пока­
затели нервно-мышечной лабильности, быстроты зрительного различения, 
тактильной чувствительности, что положительно повлияло на освоение 
профессии сборщика часовых механизмов. В процессе физических упраж­
нений для мышц одной стороны тела (например, левой руки) повышается 
работоспособность другой, симметрично расположенной части тела, уве­
личивается сила, быстрота движений, выносливость данной группы мышц. 
Перенос способностей может носить не одновременный, а разнородный 
характер. Например, если под воздействием физических упражнений раз­
вивать силу, то это будет способствовать более эффективному развитию 
быстроты. Перенос двигательных навыков носит более узконаправленный 
характер, при достаточно высокой степени совпадения он позволяет ис­
пользовать навыки в усложненных условиях.
В процессе физического воспитания используются в основном об­
щепринятые формы построения занятий. Так, например, в содержание 
комплексных уроков включаются общеподготовительные и специально­
подготовительные упражнения, тесно связанные со специфическими для 
данной профессии упражнениями. В таком уроке удельный вес профес­
сионально-прикладных упражнений может быть сравнительно небольшим. 
В специализированном уроке подбор средств осуществляется для обеспе­
чения целенаправленного воздействия на те способности, навыки и функ­
циональные системы, которые имеют определяющее, профессионально­
важное значение.
Кроме урочных форм построения занятий большое значение для реа­
лизации профессионально-прикладной направленности физического вос­
питания учащихся имеет утренняя гигиеническая гимнастика, в содержа­
ние которой включаются комплексы специальных упражнений.
Наконец, действенной формой ППФП являются соревнования по ви­
дам спорта, которые являются профессионально важными для той или 
иной специальности (например, для специалистов речного или морского 
флота соревнования по плаванию, гребле, нырянию).
140

Занятия с профессионально-прикладной направленностью должны 
предусматривать не только развитие определенных физических способно­
стей, совершенствование профессионально важных функций организма, но 
и воздействия физических упражнений на человека в целом, повышение 
его общей культуры.

жүктеу/скачать 10,3 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: