Учебное пособие / В. П. Каргаполов, А. В. Хотимченко, А. П
жүктеу/скачать 10,3 Mb. Pdf көрінісі
|
разделить на общую и специальную. Связующее звено между ними - вспомогательная подготовленность. Общая физическая подготовленность предполагает разностороннее развитие физических качеств, слаженность их проявления в процессе мы шечной деятельности. Общая физическая подготовка особенно акцентируется на I - II кур сах. Контроль за ней осуществляется на всех курсах, во всех учебных от делениях (основном, специальном, спортивном) в течение всех лет обуче ния в вузе. Именно этой цели служат и «сквозные» тесты по ОФП (бег 100, 2000 м - женщины, 3000 м - мужчины, и специальные силовые упражне ния для женщин и мужчин). Однако по ряду видов спорта общий уровень программных требова ний ОФП в отдельных упражнениях может быть недостаточным для сту дентов, специализирующихся в каком-либо виде спорта или системе физи ческих упражнений. Вспомогательная физическая подготовленность, с одной стороны, восполняет необходимые повышенные требования к развитию определен ных физических качеств в данном виде спорта или системе физических упражнений, а с другой - служит функциональной основой для успешной работы над развитием специальных физических качеств и способностей. Так, для спортивной специализации в лыжных гонках недостаточны общие требования в беге на 3 км ни по заданному времени (на оценку 5 очков), ни по длине дистанции. В этом случае в предсезонный период под готовки может быть введен (в учебной группе «лыжников») дополнитель ный тест, например в беге на 5-10 км с соответствующими требованиями к скорости преодоления этих дистанций. Такая вспомогательная физическая подготовка поможет более плавно перейти к специализированной подго товке и к определенным соревновательным дистанциям в лыжных гонках (15,30,50 км). Специальная физическая подготовленность характеризует уровень развития именно тех физических качеств, возможностей органов и функ циональных систем организма, с которыми непосредственно связаны дос тижения в избранном виде спорта. Специальная подготовленность прису ща только данному виду спорта или системе физических упражнений. Она может быть выражена в спортивно-технических требованиях к скорост ным, силовым способностям, гибкости, координационным возможностям, специальной выносливости. Соответствующую направленность имеют и спортивно-технические нормативы и требования, предлагаемые студентам по семестрам и годам обучения. 130 Техническая подготовленность в избранном виде спорта или СФУ. На содержание технической подготовки в каждом виде спорта влия ют любые изменения в правилах соревнований, конструкции и качестве спортивного инвентаря и т.д. В структуре технической подготовленности выделяются базовые и дополнительные движения. К базовым относятся движения и действия, составляющие основы технической оснащенности данного вида спорта, без которых невозможно осуществлять соревновательную борьбу по правилам. Освоить базовые движения - обязательное условие для спортсмена, специализирующегося в том или ином виде спорта. В основном учебном отделении именно на эту группу движений делается акцент в процессе начальной спортивной под готовки. Такие же базовые движения существуют и в различных системах физических упражнений. Дополнительные движения и действия — это второстепенные элемен ты движений, характерные для отдельных спортсменов и связанные с их индивидуальными особенностями. Именно эти движения и действия фор мируют индивидуальный стиль, техническую манеру спортсмена, позво ляющие добиваться преимуществ в противостоянии с равными соперника ми. Этот индивидуальный стиль всячески поддерживается тренером- преподавателем. Техническая подготовленность спортсмена во многом определяется той целью, на достижение которой направлено соответствующее двига тельное действие. В скоростно-силовых, циклических, сложно координационных видах спорта, в спортивных играх и единоборствах та кие цели различаются. Для одних видов спорта большее значение имеет стабильность тех ники, для других - ее вариативность, для третьих - экономичность техни ки, для четвертых - минимальная тактическая информативность об этих индивидуальных технических приемах для соперников. Но в любом случае главными последовательными задачами процесса совершенствования тех нического мастерства спортсмена будут следующие. 1. Достичь высокой стабильности и вариативности специализиро ванных движений-приемов, составляющих основу техники данного вида спорта. 2. Последовательно превращать освоенные основы техники в целе сообразные и эффективные соревновательные действия. 3. Усовершенствовать структуру двигательных действий с учетом индивидуальных особенностей спортсмена. 4. Повысить надежность и результативность техники действий спортсмена в экстремальных соревновательных ситуациях. 5. Совершенствовать техническое мастерство спортсменов исходя из требований спортивной практики и достижений научно-технического про гресса в сфере спортивного инвентаря и оборудования. 131 Тактическая подготовленность в избранном виде спорта или СФУ. Активность тактических действий спортсмена важный показатель спортивного мастерства. Спортсмен высокой квалификации должен уметь навязывать сопернику свою волю, оказывать на него постоянное психоло гическое давление разнообразными и эффективными действиями. Это тре бование распространяется на командные и индивидуальные виды спорта, на контактные и неконтактные единоборства. Тактическая подготовка спортсмена всегда опирается на его физиче скую и техническую подготовленность. При этом учитываются его инди видуальные особенности, в том числе и психологического характера. Структура тактической подготовленности определяется характером стратегических задач, диктующих основные направления спортивной борьбы. Эти задачи могут быть связаны с участием спортсмена или коман ды в серии соревнований, чтобы подготовиться и успешно выступать в главных соревнованиях сезона или цикла (например, студенческая Уни версиада, Олимпийские игры). Но тактические задачи могут быть и более локальными, связанными с участием в отдельных соревнованиях или даже в конкретном поединке, схватке, забеге, игре. В последнем случае прихо дится учитывать такие особенности конкретных соревнований, как харак тер судейства, поведение болельщиков, состояние мест соревнований. При разработке тактического плана нужно иметь в виду собственные функцио нальные и технико-тактические возможности, а также возможности своих партнеров. Психологическая подготовленность спортсмена. Под психологиче ской подготовкой следует понимать совокупность психолого педагогических мероприятий и соответствующих условий спортивной дея тельности и жизни спортсменов, направленных на формирование у них та ких психических функций, процессов, состояний и свойств личности, ко торые обеспечивают успешное решение задач тренировки и участия в со ревнованиях. Психологическую подготовку принято делить на общую и специаль ную. Суть общей психологической подготовки заключается в том, что она направлена на развитие и совершенствование у спортсменов именно тех психических функций и качеств, которые необходимы для успешных заня тий в избранном виде спорта, для достижения каждым спортсменом выс шего спортивного мастерства. Специальная психическая подготовка направлена главным образом на формирование у спортсмена психологической готовности к участию в конкретном соревновании. Специфика вида спорта предъявляет различные требования к качест вам и структуре психологической подготовленности спортсмена. Так спортсменам, специализирующимся в боксе, борьбе, тяжелой атлетике, ме таниях, спринтерских дистанциях видов спорта циклического характера, 132 присущи такие качества, как склонность к лидерству, независимость, вы сокий уровень мотивации, склонность к риску, умение сконцентрировать в нужный момент все свои силы и отдать их для победы. Но одновременно им часто свойственны недоверчивость, стремление избежать подчиненной роли, упрямство, склонность к конфликтам. Для спортсменов, специализирующихся на длинных дистанциях, ха рактерны активность, способность к перенесению высоких нагрузок, уме ние подчинять личные интересы общественным, отсутствие мнительности. Однако они нередко недостаточно уверены в собственных силах, нужда ются в лидере, склонны к своеобразным поступкам и суждениям. Спортсменов, специализирующихся в спортивных играх и единобор ствах, сложнокоординационных видах спорта, отличают эффективное зри тельное восприятие, быстрота сенсомоторного реагирования и оперативно го мышления, широкое распределение, быстрое переключение и устойчи вость внимания, сообразительность, настойчивость, решительность, сме лость, быстрота и точность сложных двигательных реакций, легкость обра зования и перестройки двигательных навыков. Контрольные вопросы: 1. Характеристика особенностей и воздействия вида спорта (системы физических упражнений) на физическое развитие и подготовленность, на психические качества и свойства личности. 2. Модельные характеристики спортсмена высокого класса. 3. Цели и задачи спортивной подготовки (системы физических уп ражнений) в условиях вуза. 4. Перспективное, текущее и оперативное планирование подготовки. 5. Контроль за эффективностью тренировочных занятий. 6. Специальные зачетные требования и нормативы по годам (семест рам) обучения по избранному виду спорта или системы физических уп ражнений. 7. Спортивная классификация и правила спортивных соревнований в избранном виде спорта. 8. Календарь соревнований. жүктеу/скачать 10,3 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|