Уверенность в себе. Книга для работы над собой



Pdf көрінісі
бет85/106
Дата31.08.2023
өлшемі2,57 Mb.
#105766
түріКнига
1   ...   81   82   83   84   85   86   87   88   ...   106
Байланысты:
Уверенность в себе

Обратите внимание 
 
 
Миф 3. Если я пропущу обед, то больше успею сделать 
 
Стандартная автоматическая реакция на стресс, вызванный нехваткой 
времени, – трудиться без перерывов и пауз. Все мы так делаем. 
Перекусываем булочкой и кофе из автомата, не отрываясь от работы. 
Обедаем на рабочем месте, в машине или на ходу, по пути на следующую 
важную встречу. В таких действиях есть своя логика: вы больше делаете 
и сдаете работу в срок или успеваете на встречу к назначенному часу. 
Замечательно! Все так, если только данный режим длится один день – 
сегодня. Когда такое происходит слишком часто или, что хуже, входит 
в привычку, жизненные системы организма перестают справляться с 
повышенной нагрузкой. А это отрицательно сказывается и на физическом 
состоянии, и на интеллектуальных способностях. 
Решение работать без перерывов противоречит здравому смыслу. Нет, 
вы не успеете выполнить больше работы, пропустив обед и полуденную 
паузу на чашку чая, даже если за ужином обопьетесь кофе и энергетиками 
или перехватите бутерброд на бегу. Такое возможно лишь в исключительных 
случаях, но не тогда, когда подобный режим превращается в повседневную 
практику. Помимо возможных проблем со здоровьем из-за нерегулярного 
питания и избытка кофеина, ваш организм будет работать на уровне гораздо 
ниже обычного. Причинами могут стать общая усталость, или голод, или 
упор на продукты, богатые сахаром (в первом случае уровень сахара в 
крови ниже нормы, а во втором – происходят его резкие взлеты), в 
результате концентрация внимания, память, способность решать проблемы 
будут ухудшаться с каждым часом. Однако при регулярных перерывах и 
правильном питании в течение обычного рабочего дня вы будете успевать 
больше и работать качественнее. Кроме того, подумайте, насколько лучше 
будет ваше самочувствие. Вы знаете, что я права. Даже пятиминутная пауза в 
течение полного стресса рабочего утра может творить чудеса. Я определенно 
голосую за данный вариант, а результаты исследований подтверждают мою 
точку зрения. 


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   81   82   83   84   85   86   87   88   ...   106




©emirsaba.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет