500 миллилитров за час до обеда.
Конечно, тут возможны варианты. Летом приходится пить больше. Тем, кто сильно потеет,
требуется больше воды. У людей со слабым желудком избыток жидкости может вызвать диарею.
Вообще говоря, потребности организма в воде определяются его индивидуальными
особенностями, в том числе и размерами тела. Если полтора литра воды в день приводят к
диарее, начните с 350 мл в день и увеличивайте эту дозу постепенно.
Зимой пейте слегка подогретую воду, причем маленькими глоточками, чтобы не остудить
организм. Энзимы максимально активны при температуре 36–40 °C, причем повышение
температуры на каждые 0,5 градуса означает повышение активности энзимов на
35 %. Вот почему у больного обычно возникает жар: организм повышает температуру тела для
активации энзимов.
Достарыңызбен бөлісу: 
