Зубков В. А. Йога для всех и каждого

У этого упражнения есть и противопоказания. Самое главное и почти единственное — гиперфункция щитовидной железы. Впрочем, упражнение можно выполнять, но только не делая поворотов: вверх — фиксация — вниз — фиксация и повтор: вверх — фиксация — вниз — расслабление. Вторым противопоказанием может быть серьезная травма позвоночника: переломы, сильное смещение межпозвоночных дисков. Однако и в этих случаях, после консультации с врачом, некоторым позволяется делать упражнение, правда, с большой осторожностью. Ну вот, наш первый урок закончен. В заключение хотелось бы обратить ваше внимание на кажущееся несоответствие между методикой и практикой. Ведь а!Ы знаем, что в начале комплекса должны быть упражнения, выполняющиеся стоя, затем сидя и только потом лежа. Однако всем известно, что нет Правил без исключений. Эти два упражнения в положении лежа открывают комплекс потому, что дают широчайший терапевтический эффект и воздействуют на организм в целом. Последующие упражнения имеют более узкую терапевтическую направленность и занимают место в комплексе согласно правилам методики.