Зубков В. А. Йога для всех и каждого



бет7/62
Дата26.12.2023
өлшемі2,11 Mb.
#143361
түріЗанятие
1   2   3   4   5   6   7   8   9   10   ...   62
Байланысты:
1-zubkov-yoga1.rarЗубков В.А. - Йога для всех и каждого

Терапевтические эффекты:
предупреждает и лечит люмбоишалгии и ишиаз (все то, что в народе называют прострелами), развивает гибкость позвоночника,
укрепляет мышцы спины и живота,
способствует лечению различных заболеваний почек, в том числе предотвращает образование камней в почках, а при почечно-каменной болезни ликвидирует их,
предупреждает и мчит сколиозы,
улучшает деятельность мочеточников, яичников и придатков,
развивает двигательные мышцы глаз,
помогает при лечении пониженной функции щитовидной железы,
улучшает работу кишечника (тут подключается горячая вода, которую пьют перед выполнением упражнения),
способствует лечению гастрита, ликвидирует запоры,
улучшает работу желудочно-кишечного тракта в целом,
интенсифицирует кровообращение в организме,
создает, как утверждают йоги, центр красивой осанки в коре головного мозга.

У этого упражнения есть и противопоказания. Самое главное и почти единственное — гиперфункция щитовидной железы. Впрочем, упражнение можно выполнять, но только не делая поворотов: вверх — фиксация — вниз — фиксация и повтор: вверх — фиксация — вниз — расслабление. Вторым противопоказанием может быть серьезная травма позвоночника: переломы, сильное смещение межпозвоночных дисков. Однако и в этих случаях, после консультации с врачом, некоторым позволяется делать упражнение, правда, с большой осторожностью. Ну вот, наш первый урок закончен. В заключение хотелось бы обратить ваше внимание на кажущееся несоответствие между методикой и практикой. Ведь а!Ы знаем, что в начале комплекса должны быть упражнения, выполняющиеся стоя, затем сидя и только потом лежа. Однако всем известно, что нет Правил без исключений. Эти два упражнения в положении лежа открывают комплекс потому, что дают широчайший терапевтический эффект и воздействуют на организм в целом. Последующие упражнения имеют более узкую терапевтическую направленность и занимают место в комплексе согласно правилам методики.


Итак, к следующему уроку вы должны приступить через неделю. А ослабленным, больным и пожилым людям рекомендуется прибавлять новые упражнения даже через две недели.




Достарыңызбен бөлісу:
1   2   3   4   5   6   7   8   9   10   ...   62




©emirsaba.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет