ДЕПРЕССИЯ ЖӘНЕ ТЕРІС ЗАРДАПТАР ТУРАЛЫ

Статистикаға сүйенсек, жыл сайын 120-150 миллион адам ауырады. Бұл әлемдегі ең кең тараған психикалық аурулардың бірі.

Мәселенің мәні - бұл аурудың «тасымалдаушылары» санының аз ғана бөлігі, мысалы, тұқым қуалайтын, жоғалтқан адамның жоғалуы, ауру. Ең бастысы, негізгі себеп - стресс факторларына тұрақсыздық, белгілі бір уақытты үйде «көңіл-күйсіз» деп атайтын жағдайды анықтайды.

Өмірге жүйелі түрде қанағаттанбау адамға және оның айналасындағы шындықты қабылдауына кедергі келтіреді, теріс әсер етеді, депрессияның дамуына әкеледі. Осы оқиғалар тізбегінде құндылықтарды уақытында бағалап, өміріңіздің өртінен құтқару керек.

Кейбір әлемдік ақыл-ойлар депрессияға ұшыраған адамдарға стресс-қарсылықтың, қуаныш пен реализмнің өсуімен сипатталады. Түсіндіру оңай: өзінің психикалық тұрақсыздығының денсаулыққа және нәтижеге жетуіне әсерін тигізгенде, адам шындықтың өзгеретін факторларынан қорғайтын механизмдерді дамытады.

Жақсы көңіл күйде болудың жолдарын әрдайым көрсетіңіз:

1. 
   Физикалық белсенділік.
   
2. 
   Рационалды тамақтану.
   
3. 
   Өз денсаулығына қол жеткізу - ең жоғары құндылық.
   
4. 
   Тұрақты және тұрақты демалыс.
   
5. 
   Өзіңізбен келісіңіз.
   
6. 
   Тамаша көрініс.