Рекомендации подростку:
Используйте техники по снижению тревожности. (дыхание, физические упражнения, позитивный настрой (Чаще говорите себе: все нормально, все будет хорошо, я могу с этим справиться и т.п.) и др.). Проводите самоанализ тревожного состояния.
Задавайте себе вопросы, которые помогут справиться с тревогой (мое беспокойство обоснованно?, На самом деле, что может случиться? Я смогу это пережить? И т.п.).
Возбудимый тип
|
Склонность к дисфории, властность, стремление подавлять сверстников, неуступчивость,
|
Ситуации ущемления прав, ограничение свободы, ситуации проигрыша в
|
|
