Нет оправданий! Сила самодисциплины. 21 путь к стабильному успеху и счастью



Pdf көрінісі
бет146/149
Дата08.09.2022
өлшемі1.36 Mb.
#38679
1   ...   141   142   143   144   145   146   147   148   149
Потребность быть правым 
Большинство людей глубоко в душе испытывают потребность быть правыми. Однако 
когда человек перестает заботиться о том, прав он или нет, все эмоции, сопровождающие эту 
потребность, исчезают. Интересовавшийся данной темой доктор Джеральд Ямпольски18 
сформулировал потрясающий вопрос: «Что вы предпочитаете: быть счастливым или быть 
правым?» 
Некоторые люди страстно отстаивают свои политические и религиозные убеждения, 
которые они тем или иным образом заимствовали. Но когда человек на время откладывает в 
сторону такие убеждения, они теряют способность приводить его в эмоциональное 
возбуждение. 
Идеи и мнения моих друзей и знакомых представляют весь спектр политических и 
религиозных взглядов. Но в большинстве случаев мы прекрасно ладим, потому что просто 
избегаем обсуждения вопросов, по которым наши мнения расходятся. Мы осознанно и 
намеренно приучили себя отрешаться от этих идей, фокусируясь на вещах, с которыми все 
мы согласны и которые для всех нас представляют интерес. 
Не позволяйте себе никого ни в чем обвинять 
Главной причиной негативных эмоций и самым опасным разрушителем внутреннего 
спокойствия является обвинение . Если у вас нет возможности кого-нибудь или что-нибудь в 
чем-нибудь обвинить, негативных эмоций у вас не возникнет. 
Для того чтобы осуждать, необходимы два условия. Первое – это отождествление
Оно выполняется, когда вы принимаете что-то на свой счет, то есть отождествляете себя с 
жертвой. Как только вы решаете, что кто-то сделал или сказал что-то плохое, способное 
негативно повлиять на ваши личные интересы, то сразу же даете волю гневу и принимаетесь 
обвинять этого человека. 
Представьте, что вы торопитесь на работу и вдруг вас случайно подрезал человек
погруженный в свои заботы после серьезной семейной ссоры. В этой ситуации вам 
достаточно принять его поведение на дороге на свой счет и подумать, что он подрезал вас 
специально, чтобы мгновенно прийти в ярость и начать обвинять этого человека, которого 
вы совсем не знаете. 
Но если вы с помощью самодисциплины приведете себя в состояние отрешенности и 
перестанете принимать все на свой счет, то негативный эмоциональный заряд, связанный с 
человеком или инцидентом, исчезнет почти мгновенно. Например, когда кто-то подрежет вас 
на дороге, вы сможете эмоционально отрешиться от ситуации, если скажете себе: «Что ж, 
похоже, он опаздывает на работу, раз так торопится». 
18 Джеральд Ямпольски – доктор медицины, основатель Центра исцеления поведенческих установок в 
Тибуроне, Калифорния. Автор ряда книг, в частности бестселлера «Любовь – величайший целитель». – 
Прим. перев.


Как только вы это произнесете, весь негативный заряд, связанный с данным 
происшествием, рассеется и к вам вернется спокойствие, расслабленность и позитивность. 
Второе условие – это обоснование . Оно выполняется, когда вы объясняете себе (и 
другим), почему у вас есть право злиться и расстраиваться в данной ситуации. 
Многие люди влюбляются в свои страдания . Они сосредоточены на своих прошлых 
проблемах. Они целыми днями и даже ночами ведут разговоры с людьми, которые, по их 
мнению, сделали им что-то плохое, но которых уже давно нет с ними рядом. 
Каждый раз, когда кто-то соглашается их выслушать, они выставляют свои страдания 
напоказ, словно торговцы на базаре, и демонстрируют их собеседнику. Затем они излагают 
историю всех своих жизненных несчастий, подробно рассказывая, что именно произошло, 
как плохо с ними обошлись и каким негодяем был тот, кто так с ними поступил. 
Однако если вы заставите себя перестать оправдывать свои негативные эмоции, 
непрерывно думая о том, что произошло и что сделали или не сделали другие люди, а 
спокойно признаете, что в жизни всякое случается, то все ваши негативные эмоции, 
связанные с этими людьми или ситуациями, исчезнут без следа. 


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   141   142   143   144   145   146   147   148   149




©emirsaba.org 2022
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет