Сабақтың тақырыбы: Төменгі сөреден қалыптан ұдей жүгіру. 30-40 м. қашықтықты жүгіріп өту

жүктеу/скачать 59,49 Kb.

Дата	06.01.2022
өлшемі	59,49 Kb.
	#13715
түрі	Сабақ

Сабақтың уақыты: 01.04.2020 ж.

Топ 103

Сабақтың тақырыбы: Төменгі сөреден қалыптан ұдей жүгіру. 30-40 м. қашықтықты жүгіріп өту.

Дайындаған: Б.Мақсұт /дене тәрбиесі пән оқытушысы/

Мақсаты:

Төменгі сөреден шығу техникасын дамыту

Жылдамдық, ептілікті дамыту.

Ұйымшылдыққа тәрбиелеу.

Өтетін орны: спорт алаңы.

Құралдары: ысқырық, секундамер,жалаушалар

Сабақтың бөлімі	Мазмұны	Мөл шері		Методикалықнұсқау
1.Дайындық бөлімі 2.Негізгі бөлімі	1.Сапқа тұрғызу,сабақ мақсатын тусіндіру. 2.Бір орындағы бұрылулар. 3.Жүру: 1)аяқ ұшымен 2)өкшемен 3)жартылай отырып 4.Жай жүгіру жаттығулары. 5.Қозғалыс кезиндегі Ж.Д.Ж: 1)Б.Қ-1-2-қол жоғары терең тыныс аламыз,3-4-қол төменде тыныс шығарамыз 2)Б.қ-қол кеуде тұсында.1- 2 шынтақ бүгулі қолмен пружиндік қозғалыс,3-4 қол созулы. 3)Б.қ.-қол жанда.Қолды алға,артқа айналдырамыз. 4)Б.қ.-сол қол белде,оң қол жоғарда.1-сол аяқ алға солға иілемиз,2-оң аяқ алға оңға иілеміз. 5)Б.қ.-қол жанда.1- алға адымжасап сол қолды оң аяқ ұшына тигіземіз,2-оң қолды сол аяқ ұшына тигіземіз. 6)Б.қ.-қол алда сол аяқты сілтеп оң қол ұшына тигіземіз,2- оң аяқпен сол қолға тигіземіз. 7)Отырып жүру,секіру. 6.Арнайы жүгіру жаттығулары: 1)Оң және сол жанымен 2)Арқамен алға 3)Тізені жоғары котеріп 4)Аяқты артқа сілтеп 5Жылдамдыққа	35 мин		Арқаны түзу ұстау. Шынтақты толық жазу. Тізені бүкпеу қажет. Тізені бүкпеу қажет. Кеудені түзу ұстаймыз, Аяқты неғұрлым биікке Көтереміз. Иықты алға,артқа айналдыру. Оң қолды алға созып сол Иықтан артқа қарау. Өкшемен қолға тигізу керек.
	1.Төменгі сөреден шығу. 2.30 метірге жүгіру 3.Жылдамдық қасиетін арттыратын жүгіру жаттығулары.	25 мин	«Сөреге» командасы бойынша кеудені алға енкейтіп қолды сызыққа қоямыз сызықтан бір табан кейін аяқты орналастырамыз.Табанмен тізе бір сызық бойында орналасу керек. «Дайындал» командасы бойынша алға қарай кеудені көтеріп,бар салмақты екі қолға тірейміз. «Баста» командасы бойынша алға алшақ секіріп сөреден шығамыз. Төменгі сөре орындау,екі екіден алшақ адым жасап бар жылдамдыққа жүгіру. Әр түрлі қалыпты Жағдайдан сөреден шығу.
3.Қорытынды бөлімі	1.Сапқа тұрғызу. Қортындылау 2.Методикалық нұсқаулар. 3.Бағалау,ескертулер.	10 мин	Белсенділік көрсеткен Оқушыларды атап өту.

жүктеу/скачать 59,49 Kb.

Достарыңызбен бөлісу: