Тема: Как выступать перед коллегами



Дата12.12.2022
өлшемі459,29 Kb.
#56576

Тема:Как выступать перед коллегами

Как научиться выступать перед коллегами: 5 правил хорошей дикции

Ораторское мастерство не преподают в общеобразовательных школах, хотя умение убеждать и выступать публично необходимо специалистам всех областей. Эксперты школы предпринимательства и soft skills Startup Junior сделали подборку советов и лайфхаков для развития дикции

Правило 1. «Уважай каждое слово»

  • Правило 1. «Уважай каждое слово»
  • Самая популярная ошибка — попытка оратора побыстрее донести мысль до слушателей. Дело может быть в ограниченном тайминге выступления, волнении или страхе показаться скучным. Но нет ничего хуже обрывистых слов и фраз, которые рушат сценарий и идею выступления.

    Часто мы пугаемся длинных сложных слов и начинаем их проглатывать и комкать. Лучше всего совсем избавиться от подобных конструкций. Невозможно выкинуть? Тогда стоит во время подготовки разбить слова на слоги и произносить каждый по отдельности. Вы привыкнете к сложным словам, и во время выступления они не будут пугать.

    Другой лайфхак — делайте паузы перед сложными словами и выделяйте ударные гласные. Это поможет не сбиться и не потерять звуки в момент речи.

Правило 2. Дышим животом и прокачиваем диафрагму

  • Правило 2. Дышим животом и прокачиваем диафрагму
  • Глубина и сила голоса зависит от развития дыхательной системы, в первую очередь от диафрагмы. Она находится между грудиной и брюшиной, край условно проходит по нижней линии рёбер. Тренировка диафрагмы позволяет не перегружать голосовые связки и выступать гораздо дольше.

Попробуйте прямо сейчас глубоко вдохнуть и выдохнуть. Если грудная клетка и плечи поднялись вверх — вы дышите грудью. Для развития дикции очень важно дышать животом. Когда мы дышим грудью, воздуха в лёгкие попадает гораздо меньше, а значит, и количество слов, которые мы можем произнести, не задыхаясь, тоже меньше. В состоянии стресса — как во время публичного выступления — дыхание учащается, мы начинаем делать частые и короткие вдохи грудью. Всё это также приводит к «проглатыванию» слогов и попыткам всё сказать побыстрее.

Попробуйте прямо сейчас глубоко вдохнуть и выдохнуть. Если грудная клетка и плечи поднялись вверх — вы дышите грудью. Для развития дикции очень важно дышать животом. Когда мы дышим грудью, воздуха в лёгкие попадает гораздо меньше, а значит, и количество слов, которые мы можем произнести, не задыхаясь, тоже меньше. В состоянии стресса — как во время публичного выступления — дыхание учащается, мы начинаем делать частые и короткие вдохи грудью. Всё это также приводит к «проглатыванию» слогов и попыткам всё сказать побыстрее.

Упражнение на диафрагму:

  • -Лягте на твёрдую поверхность и положите одну ладонь на грудь в районе солнечного сплетения, другую на живот.
  • -Сделайте глубокий вдох носом, надуйте живот, задержите на пять секунд дыхание.
  • -Выдыхайте, произнося продолжительное: «Пфффф».
  • -Повторите упражнение десять раз.
  • Первое время будет кружиться голова от большого количества кислорода в организме — не пугайтесь, это нормально. Если заниматься внимательно и регулярно, через какое-то время такое дыхание станет автоматическим.Брюшное дыхание поможет не только тренировать дикцию, но и улучшит работу сердечно-сосудистой системы благодаря насыщению крови кислородом, улучшит вентиляцию лёгких, а при подготовке к публичным выступления поможет снять стресс и не задыхаться на выступлениях.

Правило 3. Развиваем артикуляцию

  • Правило 3. Развиваем артикуляцию
  • Артикуляция — образование звуков с помощью речевого аппарата. При хорошей артикуляции вы правильно и отчётливо произносите звуки. Здесь отлично помогут скороговорки:

    Расчувствовавшаяся Варвара расчувствовала нерасчувствовашегося Вавилу.

    Высшие эшелоны шествовали по шоссе.

    У Саши в каше сыворотка из-под простокваши.

    Работники предприятие приватизировали-приватизировали да не выприватизировали.

    На дворе — трава, на траве — дрова. Не руби дрова на траве двора!

    Наш голова вашего голову головой переголовил, перевыголовил.

    Везет Сенька Саньку с Сонькой на санках. Санки скок, Сеньку с ног, Соньку в лоб, все — в сугроб.

    Поезд мчится скрежеща: ж, ч, ш, щ, ж, ч, ш, щ.

Правило 4. Мотор, камера!

  • Правило 4. Мотор, камера!
  • Попробуйте записывать репетиции выступлений на видео, чтобы выделить сильные и слабые стороны своей дикции. Будьте очень критичны к себе и дайте посмотреть запись близкому человеку, чтобы получить дополнительные советы.

Правило 5. Сделайте напоминалки на стене

  • Правило 5. Сделайте напоминалки на стене
  • Повесьте текст предстоящего доклада, отрывок из любимого произведения, текст новости или скороговорки на видное место. Пусть тренировка речи станет пунктом вашего ежедневного расписания. Перед занятиями не забудьте потренировать дыхание с помощью упражнений выше.

    Что почитать

  • «Хочу к микрофону», Борис Ляшенко. Автор — мэтр советского радиовещания, проработал на радио более 50 лет. Книга научит правильно дышать, интонировать, и самое главное — в ней есть огромный сборник упражнений для постановки речи.
  • «Хочу говорить красиво!», Наталья Ром. Книга научит управлять речью, сделать её яркой и выразительной. Здесь есть упражнения из программы театральных вузов по сценической речи.
  • «Говорить красиво и убедительно. Как общаться и выступать легко и эффективно», Татьяна Джумма. Психология, техника, практика — три кита, на которых держится умение говорить и быть услышанным. Играющий тренер, спикер и автор коммуникативной игры «Говорун» Татьяна Джумма научит говорить красиво и убедительно.


Достарыңызбен бөлісу:




©emirsaba.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет