Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях

Мэттью Уолкер
Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях 

2 
Между вашим сном и иммунной системой существует тесная двунаправленная связь. 
Сон борется с инфекцией и болезнью, используя все виды оружия из вашего иммунного 
арсенала, и накрывает вас защитной оболочкой. 
Мэттью Уолкер 
Книга Мэттью Уолкера выходит за рамки элементарного удовлетворения 
интеллектуального любопытства, поскольку рассказывает, как последствия недостаточного 
количества и низкого качества сна влияют на возможности познания, здоровье, безопасность 
и профессиональную деятельность; она дает понимание сути явлений, которые могут 
радикально изменить ваш образ жизни. В наше перенасыщенное вызовами время трудно 
найти более нужную книгу, чем эта. 
Адам Гэззели, 
основатель и исполнительный директор 
исследовательского института Neuroscape, 
профессор неврологии, физиологии и психиатрии 
Мэттью Уолкер — блестящий рассказчик. Вы узнаете, как сон делает нас более 
здоровыми и умными и как избежать всевозможных рисков, связанных с хроническим 
недосыпанием. 
Марк Роузкинд, 
глава NHTSA, научный сотрудник NASA 
Глубокая и занимательная книга. 
Дэниел Гилберт, 
профессор психологии Гарвардского университета

3 
Matthew Walker 
Why We Sleep 
The New Science of Sleep and Dreams 
Перевод с английского В.М. Феоклистовой 
Уолкер М. 

4 
Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях / Мэттью Уолкер ; [пер. с англ. В.М. 
Феоклистовой]. — М. : Азбука-Аттикус, КоЛибри. 2018. : ил. 
ISBN 978-5-389-15633-3 
18+ 
До недавних пор у науки не было полного представления о механизмах сна, о всем 
многообразии его благотворного влияния и о том, почему последствия хронического 
недосыпания пагубны для здоровья. Выдающийся невролог и ученый Мэттью Уолкер 
обобщает данные последних исследований феномена сна и приглашает к разговору на темы, 
связанные с одним из важнейших аспектов нашего существования. 
«Сон — это единственное и наиболее эффективное действие, которое мы можем 
предпринять, чтобы каждый день регулировать работу нашего мозга и тела. Это лучшее 
оружие матушки-природы в противостоянии смерти. К сожалению, реальные доказательства, 
разъясняющие все опасности, которым подвергаются человек и общество в случае 
недосыпания, до сих пор не были в полной мере донесены до людей. Это самое вопиющее 
упущение в сегодняшних разговорах о здоровье. Исправить его как раз и призвана моя книга, 
и я очень надеюсь, что она превратится для читателя в увлекательное путешествие, полное 
открытий. Кроме того, книга нацелена на пересмотр оценки сна и изменение 
пренебрежительного отношения к нему». 
(Мэттью Уолкер) 
© Matthew Walker, 2017 
© Феоклистова В.М., перевод на русский язык, 2018 
© Издание на русском языке, оформление. 
ООО «Издательская Группа «Азбука-Аттикус», 2018 
КоЛибри® 
Посвящается Дачеру Келтнеру, вдохновившему меня на написание этой книги