8 важных свиданий: как создать отношения на всю жизнь
жүктеу/скачать 1,57 Mb. Pdf көрінісі
|
dzhon gottman 8 vazhnih svidanij kak sozdat otnosheniya na
- Бұл бет үшін навигация:
- Упражнение. Вопросник «Общий смысл»
- Ваши ритуалы контакта
| Развитие и перемены
Вы обеспечиваете развитие и перемены в отношениях, давая партнеру возможность безопасно делиться своими мыслями и проявляя искреннее любопытство к его личному росту. Когда развиваются отдельные люди, развиваются и отношения. Когда трансформируются отдельные люди, трансформируются и отношения. Упражнение. Вопросник «Общий смысл» Чтобы разобраться, насколько хорошо вам с партнером удается найти или создать общий смысл в совместной жизни, ответьте на следующие вопросы, выбрав варианты «верно» или «неверно». Если вопрос к вам неприменим (например, касается семьи и детей, а у вас детей нет; или речь идет о совместном проживании, а вы вместе не живете), просто пропустите его, попробуйте модифицировать применительно к вашей конкретной ситуации (вместо семейного ужина – ужин вдвоем) или отложите для обсуждения в будущем. Ваши ритуалы контакта • Мы придерживаемся одного мнения по поводу семейных ужинов в нашем доме. _ В _ Н • Праздничные трапезы (например, в честь Нового года, Рождества, Пасхи) являются для нас особенными и приятными моментами (или мы оба терпеть их не можем). _ В _ Н • Как правило, воссоединение после рабочего дня в нашем доме – это особый момент. _ В _ Н • Мы придерживаемся одного мнения по поводу просмотра телевизора в нашем доме. _ В _ Н • Как правило, ритуал отхода ко сну – хороший момент, чтобы ощутить нашу близость. _ В _ Н • В выходные дни мы занимаемся тем, что ценим и от чего получаем удовольствие, как вместе, так и по отдельности. _ В _ Н • У нас похожие намерения и желания, касающиеся развлечений в нашем доме (званые ужины, вечеринки и т. д.). _ В _ Н • Мы оба ценим (или, наоборот, не любим) особые даты (например, дни рождения, годовщины, семейные сборища). _ В _ Н • Заболев, я ощущаю заботу и любовь партнера. _ В _ Н • Я с нетерпением жду наших совместных отпусков и путешествий и наслаждаюсь ими. _ В _ Н • Утро, проведенное вместе, особое время для нас. _ В _ Н • Обычно мы хорошо проводим время, когда вместе ездим по делам. _ В _ Н • У нас есть уникальные и особые способы вместе отдыхать и восстанавливаться, когда мы чувствуем, что «перегорели» или устали. _ В _ Н Теперь, особенно если у вас получилось очень мало ответов «верно», пожалуйста, создайте собственные ритуалы контакта, обсудив следующие вопросы: • Как мы можем сделать совместные ужины особенными для нас? Каков вообще смысл совместного ужина? Какими были ужины в семьях наших родителей? • Как нам следует расставаться в начале каждого рабочего дня? Какими были утренние прощания в семьях наших родителей? Какими должны быть наши воссоединения по вечерам? • Какой должна быть для нас подготовка ко сну? Какой она была в семьях наших родителей? • Что означают выходные дни для каждого из нас? Какими они были в семьях наших родителей? Как мы можем сделать их более значимыми? • Какими были отпуска в семьях, где мы росли? Какими мы хотим видеть свои отпуска? • Выберите какой-нибудь особый праздник. Каково истинное значение этого праздника для нас? Как его отмечали в семьях, где мы росли? • Как каждый из нас отдыхает и восстанавливается? Что делает ритуалы восстановления значимыми для нас? • Какие ритуалы у нас есть на тот случай, если кто-то заболеет? Какими они были в семьях, где мы росли? Какими мы хотим видеть их в своей семье? жүктеу/скачать 1,57 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|