Балалар мен жасөспірімдер гигиенасы Орындаған : Сүгірәлі М
жүктеу/скачать 19,98 Kb.
|
- Бұл бет үшін навигация:
- Дене шынықтыру
Балалардың жүйке –бұлшық ет жүйесінің жақсы дамуына дене шынықтыру жаттығуларын жасау,оның ішінде әр түрлі қозғалатын ойындар ойнау жақсы әсер етеді.Бұл жастағыларға таза ауада көп серуендеу,таңертең гимнастика жасау,әр түрлі спорт түрімен айналысу гигиеналық көзқарастан өте бағалы болып саналады.Сәбилік кезеңге қарағанда мектеп алды кезеңде ағзада жылу алмасу процесі жақсы дамығандықтан денені шынықтыру процедуларын қарқынды қолдануға болады.Барлық дене шынықтыру процедураларын ашық аспан астында жүргізген өте пайдалы.Күннің жылы кездерінде далада ұйықтаған,су процедураларын кеңінен қолданған да пайдалы.Мектеп жасындағы кезең. 6-7 жастағы баланың ми ұлпасының құрылысы үлкен адамдардікідей болады.Ішкі тежелу процесі күшейеді,бала зейін қойып тыңдауды,көңіл аударуды үйренеді және тәртіпке көне бастайды.Қимыл үйлесімділігі жақсарады,жүйке-бұлшық ет аппаратының және қол сүйектері жақсы дамығандықтан,оларға жазуды үйретуге болады. Омыртқа сүйегі және арқа бұлшық еттері жақсы жетіліп,ыңғайлы жиһазда 20-25 минутқа дейін тіке отыра алады. Жоғарыда көрсетілгендердің бәрі, жақсы дамып –жетілген 6-7жасар баланы мектепке оқытуға болатындығын көрсетеді. Соңғы кездері оқушыларды 11 жылдық оқыту енгізілген,ал келешекте 12 жылдық оқыту енгізілмекші.Ол оқушыларды абстрактивті ойлану және шығармашылық қасиетін дамытуға бағытталған.Жаңа жоспармен оқыту оқушылардың ойлау қабілетінің қарқындылығына байланысты болады. Дене шынықтыруОқушылар физикалық жағынан жақсы дамып жетілу үшін таңертеңгі гимнастика ұйымастыру ,дене тәрбиесі сабақтарын өткізу ,сабақ кезінде дене шынықтыру үзілістер жасау ,спортпен шұғылдану,әр түрлі саяхаттар ұйымдастыру қажет.Дене қуысы жақсы жетілу үшін және омыртқа сүйектері түзу болу үшін әр түрлі көп қимылдайтын ойындар ойнату ,волейбол,тыныс алуды жақсартатын гимнастикалар.коньки тебу,суда малту,теннис және шаңғымен жүру өте пайдалы.Мектеп жасындағы балалардың дамуының маңызды сатысының бірі –ол жыныстық жетілі кезеңі,қыздарда ол 10-11 жастан,ал ер балаларда 12-13 жастан басталады.Бұл кезеңде балаларда жыныстық және басқа да эндокриндік бездердің қарқынды дамып,гармондар зат алмасу процестеріне және қаңқаның сүйектерінің жетілуіне әсер етеді.Орталық жүйке жүйесінің қозуы артады,ал психикасы эмоционалды процестің тұрақсыздығымен ерекшеленеді-балалардың мінезі тұйық,көп сөйлемейтің,тез өкпелегіш және болмашы нәрсеге ашуланатын болады. Жүрек-қантамырлар жүйесінің жетілуі салмағының жетілуінен қалып қояды.Бұл анатомиялық ерекшелік және жүректің жоғарғы қозғыштығы жүрек-қан тамыр жүйесінде функционалды өзгерістер туындатып,жұмыс қабілетін нашарлатуы мүмкін. Жүректің жоғарғы қозғыштығы қоршаған ортаның теріс әсерінен балаларда невроз ауруын туындатуы мүмкін. Жасөспірімдердің жүйке-психикалық жүйесінің ерекшелігіне байланысты мұғалімдер және ата –аналар оларға ерекше көңіл аударып,олармен жайбарақат жағдайда сөйлесу керек. Жоғарғы сынып оқушыларында жүйке психикалық жүйесіне жүктеме көбейіп,көру қабілетіне күш түседі.Күн режимін дұрыс құру оқушыларды зорығудан қорғайды.Таза ауада көп болып,дене шынықтыруға ,ырғақты гимнастикаларға жеткілікті уақыт бөлу керек.Көру қабілетін қорғау шаралары тек мектепте ғана емес,үйде де орындалу керек. жүктеу/скачать 19,98 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|