Библиотека практической психологии
Глава II МЫСЛЕННАЯ ТРЕНИРОВКА
жүктеу/скачать 2,05 Mb.
|
0-351
| Глава II
МЫСЛЕННАЯ ТРЕНИРОВКА (Р. найдиффер) Мысленная тренировка представляет собой (применительно к специфике спортивной деятельности) мысленное повторение определенных движений, которые спортсмен либо совершал в прошлом, либо собирается совершить в будущем *. Многие известные спортсмены успешно используют метод мысленных повторений как процедуру, способствующую ускорению процесса обучения определенным приемам и навыкам и вообще повышающую эффективность их деятельности. Такой известный мастер баскетбола, как Пет Маравич, говорил, что иногда он мысленно «прокручивает» в голове целые игры. Восточноевропейские тренеры по гимнастике и прыжкам в воду часто используют в подготовке команд мысленное «прокручивание» целой серии предстоящих движений перед самым стартом. Почти все тяжелоатлеты перед тем, как поднять штангу, воспроизводят свои движения мысленно. И вообще трудно найти такой вид спорта, в котором спортсмены не пытались бы представить себе предстоящих действий или проанализировать уже совершенные. Однако, несмотря на широкое распространение мысленного «прокручивания» спортивных движений, * В литературе по психологии спорта иностранных авторов, обыч» используются равнозначные термины «ментальная», «умственная» «мысленная» тренировка. При этом следует различать собственно «У ственную тренировку» (мысленное проигрывание определенных TaKJ ческих действий, «идеальное» совершенствование тактических навь)1 и «идеомоторную тренировку» (мысленное выполнение определе движений, входящих в структуру спортивных действий). эффект этой процедуры еще мало изучен. Одни спортсмены находят, что она исключительно полезна, другие, напротив, не только не могут эффективно ее использовать, но даже уверены, что она мешает выступлениям в соревнованиях. Видимо, причиной разочарования некоторых атлетов в эффективности применения мысленной тренировки является не сама сущность ее, а лишь неправильное применение, без учета специфики вида деятельности, а главное, индивидуальных особенностей и актуального состояния спортсмена. жүктеу/скачать 2,05 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|