Библиотека практической психологии



бет33/80
Дата16.12.2023
өлшемі2,05 Mb.
#139903
1   ...   29   30   31   32   33   34   35   36   ...   80
Байланысты:
0-351

Повышенные признаки
активации, появление других симптомов
Однако этот процесс можно изменить, если научить спортсмена понимать симптомы и признаки, которые У него наблюдаются перед соревнованием *.


Признаки ^
эктивации *
Достижение максимально . возможного < Результата

,, Л Правильная
э™хЛНнИяеков . интерпретация п
этих признаков ^ активации как п
спортсменом Г в ПОдГОТОвке сп
к проявлению
Соотнесение максимальных у
признаков с
окружающей

ризнаков олезных зртсмена
силий

оптимального уровня активации и тревожности

_ Другие признаки тревожности, кроме упомянутых, включают по-частоты и диапазона тремора в различных частях тела, увели-частоты мигания глаз и быстрое, поверхностное дыхание.





140
141

метод десенсибилизации
Психологи и психиатры, работающие в клиниках, применяют несколько методов для снижения чрез­мерной тревожности у индивидов с жалобами на на­личие страхов в различных ситуациях. Эти методы из­лагаются ниже для ознакомления тренеров, а не для того, чтобы тренеры самостоятелвно применяли их в своей работе.
Одним из таких методов является десенсибилиза­
ция (снятие чувствительности). Этот метод предлага­
ет составление перечня предметов, людей и ситуаций,
которые вызывают у человека состояние тревожности
даже в незначительной степени. Затем этот перечень
ранжируется в последовательности от тех факторов, t
которые вызывают значительные опасения и страхи.
до факторов, вызывающих небольшую тревогу. Подоб4
ный перечень «тревожностной иерархии» у спортсме-
на может иметь следующий вид: I


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   29   30   31   32   33   34   35   36   ...   80




©emirsaba.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет