Рижскийәдісімен шынықтыру 10 % тұзды суға малынған (бір шелекке 1кг тұз) тікенекті резинкалы кілемшеде, бала жалаң аяқ, бір орында жүреді (5-7 секундтан бастап, 16 секундтқа дейін). Сосын бала таза сулы матаның үстінде бір орында жүреді, сосын құғақ матада 15 сек. басады. Сосын ағынды суда қолын, мойнын, бетін сулайды.
Ортаңғы топтан бастап, тұзды-йодты ертіндімен аузын шаю(1 лирт суға 1 ас қасық тұз және 3-4 тамшы йод). Су бөлме температурасындай. Бұл әдісті түскі ұйқыдан немесе таңертеңгі гимнастикадан кейін өткізу ұсынылады.
Шынықтырудың кейбір тәсілдері 1. Кеңінен жуыну. Бала:
∙ Суды ашып, оң алақанын сулау және онымен сол қолының саусақ ұшынан шынтаққа дейін жүргізу, «бір»-деу; Осыны сол қолмен де жасау.
37
∙ Екі алақанды сулап, алақанды желкеге қойып және бір мезгілде иекке жүргізу. «бір»-деу.
∙ Оң алақанды сулау және кеуденің үстіңгі жағында айналдыру, «бір»-деу. Екі алақанды сулау және бетін жуу.
∙ Қолдарын шаю, «сығу», құрғата сүрту.
Ескертулер:. Біраз уақыттан кейін процедура уақыты ұзарады, нақты: Әр қолды, сонымен бірге мойынды және кеудені бала «бір, екі»-деп, екі реттен жуады. Майкасыз ұйықтау. Жыл бойы өткізіледі. Жылу берілмеген кезде немесе салқын күндері жылы шұлық пен екінші көрпе дайын балуы керек. Ұйықтайтын бөлменің көрсеткіш температурасы +14-тен төмен болмауы жөн.
Балалармен шынықтыру өткізу кезінде негізгі мына ережелерді сақтау керек: ∙ Шынықтыруды сау баламен ғана жүргізу
∙ Шынықтыру баланың теріс эмоциясын тудырса(үрей, жылау, мазасыздық), онда жүргізбеу
∙ Шынықтыру процедурасының қарқындылығы біртіндеп үдеуі керек және өткізу мерзімі де біртіндеп ұзартылады
∙ Шынықтыру (бір жағдайдан екінші жағдайға дейін емес) үнемі және жүйелі өткізілуі
Тіпті шынықтыру дәптері болу керек, онда тәрбиешілер дәрігердің ұсынысын қолданып, (мед. бұру)баланың шынығу есебін жүргізеді. Әлбетте, сау баланың денсаулығы мен қимылын дамытуда дене тәрбие сабағында ерекше орын алады.
