Әл-ауқат және қауіпсіздік
Күтілетін нәтижелер Оқушылар
жүктеу/скачать 1,14 Mb.
|
10-synyp d399l-aud29bat-zhd399ne-d29bauipsizdik
- Бұл бет үшін навигация:
- Сабақ барысы
- Стресс әдетте жағымсыз күй ретінде қарастырылғанымен, оның пайдалы, жағымды жақтары да бар.
Күтілетін нәтижелерОқушылар:стрестің адамның өмір сапасына әсерін түсіндіреді; стресс жағдайының белгілерін таниды. Сабақ барысыОқушылармен «күйзеліс» ұғымын және оның адамның өмір сапасына қалай әсер ететінін талқылаңыз.Стресс дегеніміз – жағымсыз әсерлер салдарынан ағзаның тітіркену жағдайы. Стресс – бұл дененің физикалық немесе психоәлеуметтік факторларға байланысты жағымсыз құбылыстарға реакциясы. Стресс – бұл шиеленістен немесе жоғары жүктемеден туындаған мазасыздық пен қорқыныш күйі. тапсырма. Оқушылар стреске ұшырауы мүмкін жағдайлардың мысалдарын келтіреді және стрестің салдарын атайды. Стресс белгілерін талқылаңыз. Мына сұрақтарға жауап алыңыз: Стресс жағымды эмоцияларды тудыруы мүмкін бе? Мұндай жағдай қандай жағдайларда орын алуы мүмкін?Стресс қуанышты сәттерде жағымды (эустресс) немесе жайсыз оқиғаларда, бір нәрсені қатты уайымдағанда жағымсыз (дистресс) болуы мүмкін. Стресс әдетте жағымсыз күй ретінде қарастырылғанымен, оның пайдалы, жағымды жақтары да бар.Стрестің жағымды жақтары: Ресурстарды жұмылдыру. Стресс дененің физиологиялық және психологиялық ресурстарын белсендіруге түрткі болуы мүмкін. Бұл бізге тапсырмаларды тиімдірек орындау үшін зейін мен энергияны арттыруға көмектеседі. Мотивация және жетістіктер. Орташа деңгейдегі күйзеліс мотивацияның көзі бола алады. Ол бізді кедергілерді жеңуге, мақсат қоюға және жетістікке жетуге итермелеуі мүмкін. Стресс өзімізді белсендірек және жігерлі сезінуге көмектеседі. Бейімделу және өсу. Стрестік жағдайлар біздің бейімделуге және дамуға деген қабілетімізді арттыруы мүмкін. Олар жаңа дағдыларды дамытып, күшті жақтарымызды білуге және қиындықтарды жеңуге көмектеседі. Кейбір адамдар стресті сәтті жеңгеннен кейін өздерінің өскенін және тұлға ретінде дамығанын сезінеді. Тұрақтылықты нығайту. Күйзеліс факторлары психологиялық және физикалық тұрақтылықты нығайтуға көмектеседі. Біз дене шынықтыруда жаттығулар жасағандай кейбір қиындықтар мен шамадан тыс жүктемелерге тап болғанда, денеміз бен санамыз болашақ қиындықтарға төзімдірек болады. Шығармашылықты арттыру. Стресс біздің шығармашылығымыз бен инновациялық ойлауымызға дем беруі мүмкін. Бұл проблемалардың жаңа және стандартты емес шешімдерін іздеуге, сондай-ақ жаңа идеялар мен перспективалардың пайда болуына ықпал етуі мүмкін. Аталған жағымды жақтар әдетте стрестің орташа деңгейіне тән екенін ескеру маңызды. Жоғары немесе ұзаққа созылған стрестің жағымсыз әсерлері адамның әл- ауқатына теріс әсер етуі мүмкін. Сондықтан тепе-теңдікті табу және стресті тиімді басқара білу маңызды. Ол үшін физикалық белсенділік, релаксация әдістері, медитация сияқты өзін-өзі реттеу стратегияларын қолдану керек.(Қосымша ресурстар https://agksit.kz/index.php/en-us/10-novosti/3387-lektsiya-po- programme-osvedomlennosti-podrostkov) тапсырма. Оқушыларды 3-4 адамнан тұратын топтарда «Адам өміріндегі стресс» тақырыбына постер жасауға шақырыңыз. Постерде оқушылар стрестің жағымды және жағымсыз жақтарын, оның адамның әл-ауқаты мен денсаулығына әсерін көрсетеді. Жұмысты аяқтағаннан кейін, қазіргі әлемде стреске түспеу мүмкіндіктерін талқылаңыз.жүктеу/скачать 1,14 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|