Жолдасбекова Б. А. «Дене тәрбиесі мен спорт түрлерінің физиологиялық негіздері мен гигиенасы»


Жилов Ю.Д  Назарова Е.Н. Возрастная анатомия, физиология и гигиена. Москва, 2014.-С.256



бет42/46
Дата22.02.2023
өлшемі0,53 Mb.
#69947
түріСабақ
1   ...   38   39   40   41   42   43   44   45   46
Қосымша әдебиеттер.

1. Жилов Ю.Д  Назарова Е.Н. Возрастная анатомия, физиология и гигиена. Москва, 2014.-С.256

2. Прокофьева В.Н. Практикум по физиологии физического воспитания и спорта. Москва, 2008-С.191


3. Дж.Х. Уилмор Д.Л. Костилл Физиология спорта и двигательной активности. Москва, 2007.-С.503
Практикалық сабақ №15
Сабақтың тақырыбы: Гимнастиканың физиологиялық ерекшеліктері


Сабақтың жоспары:

  1. Гимнастикалық жаттығуларды орындау кезіндегі кеңістікте және уақыт бойынша бағдарлану

  2. Гимнастикалық жаттығуларды орындау кезіндегі ОЖЖ-ң және қимылдардың бағдарлануы

  3. Гимнасшылардың морфологиялық-функционалды сипаттамасы

  4. Гимнасшылардың шапшаңдықты-күшті дайындығын жетілдіру.

Сабақтың мақсаты және міндеті, ептілік, дағды және құзыреттілік:
Гимнастиканың физиологиялық сипаттамасы. Гимнастикалық жаттығуларды орындау кезіндегі кеңістікте және уақыт бойынша бағдарлану
Практикалық сабақтарын өткізу түрі: Семинар-дискуссия
Қысқаша теориялық мәлімет:
Гимнастикадағы қимылдардың физиологиялық жіктелуі. Гимнастика адамның денсаулығын нығайтуға қимыл келбетін жетілдіруге бағытталған арнайы дене жаттығулары. Гимнастиканың өзі спорттық, көркемдік және спорттық акробатикадан тұрады. Гимнастикалық жаттығуларды ерлер 6 снарядпен, әйелдер 4 снарядпен орындайды.
Гимнастикалық жаттығуларды орындау кезіндегі кеңістікте және уақыт бойынша бағдарлану.
Кеңістік пен уақыт бойынша бағдарлану – гимнастикалық жаттыкғулардың сапалы орындалуының қажетті шарты. Әсіресе денені тік жне көлденең күйде айналдыра, аяқ-қолды сермей отырып, тірексіз орындалатын жаттығуларға кеңістікте және уақыт бойынша бағдарлануға үлкен талаптар қойылады. Мұның барлығы тепе-теңдік аппаратының тітіркенуімен байланысты. Тірексіз күйде спортшы кеңістік емес, уақыт бойынша бағдарлануы қажет. Қимылдарды уақыт бойынша нақты орындау тірексіз күйде барлық қимылдарды орындауға мүмкіндік береді.
Тепе-теңдіктің маңызы уақытқа байланысты бағдарлануда қимылдардың жақсы орындалуында артады. Қаншалықты тепе-теңдік талшығы жетілген, болса, соншалықты қимыл нақтылығы жоғары болады. Гимнастикада жаттығудың орындалуының басты шарты – уақыт бойынша кеңістікте бағдарлану. Бұл бағдарлану есту, көру, тепе-теңдік, қимыл талдағыштарындағы рецепторлардан келіп түсетін ақпаратқа байланысты.


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   38   39   40   41   42   43   44   45   46




©emirsaba.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет