Бір қатармен жүру.Жүру түрлері: ұшымен, қол жоғары; өкшемен қол басын артында; сау жолдармен жүру, қол белде. Жүгіру түрлері: бір қатармен; жүгіру мен жүру ауысып. Екі қатарға түру.
1.Оң жаққа бұрылыс, қол жан-жаққа.2.Б.қ.3-4.Басқа жаққа (5-6 рет)
Б.қ. – н.т., қол иықта
1.Оң аяқты оң жаққа, қол жан-жаққа.2.Б.қ.3-4.Басқа жаққа (5-6 рет)
Б.қ. кең тұрысы,қол белде
1.Оң аяққа енқейю.2.Б.қ.3-4. Басқа жаққа (5-6 рет)
Екі аяқпен жоғары секіру ( 6 рет)
Жүгіру. Бір қатармен жүру.Тыныс алу жаттығу«Маятник» - түзу тұрып, аяқтарын иық деңгейінде қойып, таяқты арқасына жауырыннан төмен ұстау; денесімен жанына қарай еңкейу; уақытта «Т-у-у-х-х» - деген дыбыспен демін сыртқа шығарады (3 - 4 рет).
