I Дайындық бөлемі
II ЖДЖ
III
Қорытынды
бөлемі
|
Бір қатармен жүру.Жүру түрлері: ұшымен, қол жоғары; өкшемен қол иықта; тізені жоғары көтеріп, қол белде Жүгіру түрлері: бір қатармен;. Екі қатарға түру.
1.Жалаушылар жан-жаққа.2.Жалаушылар жоғары.3.Жалаушылар жан-жаққа 4.Б.қ. (5-6 рет)
Б.қ. кең тұрысы, жалаушылар арқасында
1.Оң аяқты алдына шығару, жалаушылар жан-жаққа.2.Б.қ.3.Сол аяқты алдына шығару, жалаушылар жан-жаққа.4.Б.қ. (5-6 рет)
1. Алдына енқейю.2.Б.қ.3. Алдына енқейю.4.Б.қ. (5-6 рет)
Б.қ. негізгі тұрысы, жалаушылар төмен.
1.Жартлай отыру, жалаушылар алдына.2.Б.қ.3. Жартлай отыру, жалаушылар алдына.4.Б.қ (5-6 рет)
Б.қ. негізгі тұрысы, жалаушылар төмен.
Аяқты кең ашып секіру, жалаушылар жан-жаққа. (5-6 рет)
Жүгіру. Бір қатармен жүру.Тыныс алу жаттығу«Сағаттар» - екі аяқты бос ұстап, қолын жіберу; түзу қолдарын ілгері кейін қозғап «тик-так,тик-так» - деп айту; мұрнымен демін ішке тартып, дыбыспен демін сыртқа шығарады (5-6 рет).
|
