УДК 37.037.1  Детерминанты педагогической категории «Здоровье

 

515 

проблематичнее  возможность  удовлетворения  той  или  иной  потребности,  тем  большей 

ценностью  обладает  предмет  (или  способ)  ее  удовлетворения.  Те  потребности,  которые 

соотносятся  с  доминирующими  ценностями,  могут  быть  названы  приоритетными, 

поскольку  будут  удовлетворяться  в  первую  очередь.  В  этих  случаях  личность  достигает 

согласованности  и  относительного  здоровья.  Комбинация  преобладающих  ценностей  и 

способствующих  им  фрустрированных  потребностей  порождает  рассогласование  и 

внутриличностный конфликт, ведущий к различным расстройствам. 

Отношения обязывают к рассмотрению такого их объекта как «здоровье», поскольку    

в        зависимости        от        того,        как        оно        определяется,        зависит  формирование 

ценностного отношения к нему.  

Многообразие взглядов на здоровье приводит к разнообразию подходов в различных 

науках  к  его  формированию,  поддержанию  и  восстановлению.  С  медико-биологических 

позиций - здоровье сложный многоаспектный процесс равновесия человека с окружающей 

средой.  Гигиена  понимает  здоровье  как  отсутствие  факторов  риска  заболеваний  или 

устойчивость  к  ним  организма,  ликвидацию  возможных  для  него  угроз.  Психология 

определяет  здоровье  как  стратегию  жизни  человека,  выражающуюся  в  преодолении  и 

отрицании болезни. Социология рассматривает здоровье как меру социальной активности, 

деятельного  отношения  индивида  к  миру.  Валеология  анализирует  соотношение 

духовного,  психологического,  творческого  потенциала    с    телесностью.    Педагогика 

признает  здоровье    как  категорию  воспитания,  формирование  внутренних  резервов 

человека  в  единстве  его  телесных  и  психологических  характеристик.  Такие  резервы  как 

экзистенциальность  формируются  в  процессе  воспитания  как  области  педагогики, 

поэтому здоровье выступает категорией педагогической. 

 

Выделяются следующие основные компоненты здоровья: соматический, отражающий 

текущее  состояние  органов  и  систем  организма,  основу  которого  составляет 

биологическая  программа  индивидуального  развития,  опосредованная  базовыми 

потребностями на различных этапах онтологического развития, выступающих «пусковым 

механизмом»  развития  человека  и  индивидуализации  его  личности;  физический, 

определяющий  уровень  развития  органов  и  систем  организма,  его  морфологические  и 

функциональные  резервы,  обеспечивающие  адаптационные  реакции;  психический, 

раскрывающий  состояние  психической  среды,  общего  душевного  комфорта, 

обеспечивающего  адекватную  поведенческую  реакцию,  обусловленную  биологическими 

и  социальными  потребностями,  возможностями  их  удовлетворения;  нравственный, 

отражающий  комплекс  мотивационной

 

и  потребностно-информационной

 

сферы 

жизнедеятельности, базирующихся на системе ценностей, установок и мотивов поведения 

индивида.  Нравственное  здоровье  опосредованно  духовностью  человека,  усвоением 

общечеловеческих нравственных ценностей, развитием нравственных чувств, выработкой 

нравственных убеждений, уровнем эстетического развития. 

Обобщенными критериями для соматического и физического здоровья может служить 

- «я могу», для психического - «я хочу», для нравственного - «я должен». Эти компоненты 

могут  быть  сгруппированы  в  соответствии  с  тремя  ипостасями  человека:  физической 

(тело),  психической  (психика),  нравственной  (социумность).  Два  последних  образуют 

духовную  составляющую  здоровья,  ибо  здоровым  можно  считать  человека  одинаково 

благополучного физически и духовно.  

Понятие  «здоровье»  связано  с  понятием  «благополучие»,  касающееся  всех  аспектов 

жизни  человека.  Необходимо  гармоничное  сочетание  социального,  физического 

интеллектуального,  нравственного  эмоционального  и  духовного  элементов  в  жизни, 

каждый  из  которых  влияет  на  все  остальные.  Подчеркнем  особую  значимость          для     

здоровья     субъективной     оценки     качества     жизни, проявляющуюся в восприятии и 

отношении  личности  к  коллизиям  и  изменениям  в  ней.  Психологическим  индикатором 

здоровья  является  степень  удовлетворенности  его  состоянием  как  интегральным 

психосоциальным  эмпирическим  показателем,  поскольку  он  характеризует  самооценку 

 

516 

здоровья  и  отношение  к  ней,  а  также  сложное  взаимодействие  с  оценками  параметров 

качества жизни и удовлетворенность жизнью в целом. 

Проблема  здоровья  рассматривается  с  позиций  системного,  интегрального  и 

ценностного  подходов.  С  позиции  системного  подхода  здоровье  -  это  внутрисистемный 

порядок,  позволяющий  достигать  человеку  цели  его  жизни.  Он  поддерживается 

механизмами  здоровья,  которые  являются  механизмами  самоорганизации  системы. 

Степень  порядка  в  системе  может  быть  различной,  что  выражается  в  соответствующих 

уровнях  здоровья.  Интегральный  подход  рассматривает  здоровье  как  оптимальное 

единство социального и биологического аспектов развития индивидуальности человека на 

основе  приоритета  духовно-нравственных  ценностей,  в  конкретных  условиях 

жизнедеятельности.  Ценностный  подход  осмысливает  здоровье  как  основополагающую 

ценность  культуры  и  как  ценностную  ориентацию,  определяющую  социальное  и 

психическое бытие конкретной личности. (В.П. Петленко и др.). 

Ценностная значимость здоровья для личности и общества отражена в следующих его 

определениях:  как  ценности  (А.Я.  Иванушкин  и  др.);  как  компонент  человеческого 

счастья, одного из неотъемлемых прав, условия успешного социального и экономического 

развития (Е.Г. Жук и др.); как результат собственной деятельности человека (Н.Н. Амосов 

и  др.);  как  области  человеческой  культуры  (М.Б.  Каченовский  и  др.);  как  нормы 

творческой  жизни  (М.К.  Смирнов  и  др.);  как  способности  к  самосохранению, 

саморазвитию и самосовершенствованию (В.А Лещук и др.). 

Ценностная  характеристика  здоровья  человека  проявляется  в  различных  сферах 

жизнедеятельности:  служит источником духовной бодрости и оптимистических идеалов, 

побуждает интерес к творчеству, является необходимым условием культурного развития, 

усиливает  потребность  общения,  познания  себя,  в  воспитании  мыслей,  чувств,  радости 

наслаждения,  свойственных  здоровому  человеку,  его  самоосуществлению.  Ценности 

здоровья значимы и для жизни общественной, при которой личность должно волновать и 

здоровье  других  людей,  поскольку  они  связаны  друг  с  другом  и  с  окружающим  миром. 

Качество  взаимоотношений  между  людьми  формирует  нравственную  атмосферу  и 

духовные  основы  общества,  которые  влияют  на  мировоззрение  человека,  определяя  его 

поведение и взаимоотношение с окружающим миром. Благодаря  усвоенной информации 

формируются  идеалы,  ценности,  убеждения  и  на  их  основе  привычки,  привязанности, 

вкусы,  взаимосвязанные  с  характером  человека  и  определяющие  стиль  его 

жизнедеятельности.  Они  отражают  осознаваемые  и  неосознаваемые  уровни  внутреннего    

мира  человека.  Степень    их  психического        равновесия,  гармоничного  взаимодействия     

делает          человека          уравновешенным,  самодостаточным  и  социально  защищенным,  с 

высокими адаптивными способностями. 

На  уровне  индивидуального  сознания  здоровье  характеризуется:  1)  тесной  связью 

субъективно-объективных  характеристик;  2)  постоянным  наличием  данной  ценности;  3) 

достаточностью  изменения  состояния  здоровья.  Специфика  ценности  здоровья 

заключается  в  его  латентном  характере.  Тот,  кто  чувствует  себя  здоровым,  не  склонен 

усматривать в здоровье основополагающую жизненную ценность, не придает ему особого 

личностного значения. Наиболее ярким ощущение здоровья бывает после перенесенного 

заболевания,  но  это  чувство  постепенно  проходит  и  здоровье  вновь  обретает  статус 

«отверженного».  Видимо  это  является  следствием  того,  что  человек  склонен 

отождествлять  здоровье  с  отвлеченной  среднестатистической  нормой,  которая  ему 

навязана  и  не  наполнена  личностным  содержанием.  Здоровье  восходит  на  вершину 

индивидуальной  ценностной  иерархии  и  становится  самоцелью  только  тогда,  когда 

ощущается общая недостаточность внутриличностных ресурсов для его поддержания. 

Индивидуальная  ценность  здоровья  в  зависимости  от  психосоматического  и 

психологического  состояния  индивида  может  быть  инструментальной  ценностью  для 

здорового человека. Доминирующей ценностью здоровья является его инструментальная 

значимость,  что  не  уменьшает  значимости  здоровья  как  важнейшего  компонента 

 

517 

человеческой  жизни.  Признание  здоровья  в  качестве  важнейшей  жизненной  ценности 

означает, что оно служит средством достижения различных жизненно важных целей. Но 

на практике возникает противоречие между стремлением достичь этих значимых целей и 

объективной  необходимостью  быть  здоровым.  Так,  иногда  в  критических  ситуациях 

человек  буквально  «сгорает»  на  работе.  Но  «работа  на  износ»,  дающая  временный, 

тактический  выигрыш  в  достижении  поставленной  цели,  в  дальнейшем  приводит  к 

подрыву психического, а порой и физического здоровья, превращая здорового человека в 

больного,  который  расплачивается  за  свое  потребительское  отношение  к  здоровью. 

Разрешение  данного  противоречия  возможно  путем  совершенствования  объективных 

условий жизнедеятельности. 

Поведение  человека  по  отношению  к  своему  здоровью  зависит  от  того,  как  он 

конкретизирует ценности здоровья, какое место отводит им в своей жизни. Интенсивность 

заботы  индивида  о  своем  физическом  и  психическом  благополучии        определяется    

отношением    к    здоровью,    как    элементу самосохранительного поведения, которое 

проявляется  в  системе  индивидуальных,  избирательных  связей  личности  с  различными 

явлениями  окружающей  действительности,  способствующими  или  угрожающими  ее 

здоровью,  оценке  своего  физического  и  психического  состояния.  Чем  адекватнее 

отношение к здоровью, тем интенсивнее забота о нем, проявляющаяся в оздоровительно-

гигиеническом поведении. Само здоровье - явление сугубо индивидуальное и уникальное. 

Поэтому формирование адекватного отношения к нему тоже индивидуально, уникально и 

своеобразно  у  каждого  человека.  Высокие  показатели  интренальности  здоровья 

свидетельствуют  о  том,  что  человек  считает  себя  во  многом  ответственным  за  свое 

здоровье. Человек с низким уровнем интернальности здоровья считает здоровье и болезнь 

результатом  случая  и  надеется  на  то,  что  выздоровление  придет  в  результате  действий 

других людей, прежде всего врачей (Н.А. Литвинцева). Но чтобы стать здоровым, нужны 

соответствующие  усилия,  постоянные  и  значительные,  которые  заменить  ничем  нельзя. 

Здоровье  во  многом  зависит  от  ощущения  человеком  своей  силы,  достоинства, 

ответственности 

за 

происходящее, 

самоуважения, 

социальной 

зрелости 

и 

самостоятельности  личности.  Для  совершенствования  и  формирования  здоровья 

необходимо  учится  быть  здоровым,  творчески  подходить  к  этому,  формировать 

потребность,  умение  и  решимость  творить  его  за  счет  своих  внутренних  резервов,  а  не 

чужих  усилий  и  внешних  условий.  В  этом  состоит  сущность  ценностного  отношения  к 

здоровью. 

Здоровье  -  необходимая  сторона  бытия  гармоничной  личности,  как  целостной, 

самоорганизующийся  системы,  включающей  семь  основных  уровней:  телесных 

ощущений  и  реакций,  образов  и  представлений,  самосознания  и  рефлексии, 

межличностных  отношений  и  социальных  ролей,  социокультурной  детерминации 

личности,  экзистенциальных  (сущностных)  или    трансперсональных    переживаний,   

самоактуализации      (самости).      (О.С.  Васильева,  Ф.Р.  Филатов).  Перечисленные 

ценностные  детерминанты  личности  непосредственно  соотносятся  с  ценностными 

компонентами  основных  социокультурных  эталонов  здоровья.  Поэтому  формировать 

ценностное  отношение  к  здоровью  необходимо  на  всех  структурных  уровнях  личности, 

учитывая  личностные  свойства  человека.  А  это  предполагает  различие  в  содержании, 

средствах  и  методах  целенаправленного  воздействия  для  обеспечения  активности 

человека  в  сохранении  своего  и  общественного  здоровья.  Эффективность  объективного 

фактора в охране здоровья возможна лишь в том случае, если задействован весь духовно-

нравственный потенциал личности в единстве и целостности - культура, жизненные цели 

и  ценностные  ориентации,  непосредственные  мотивы  деятельности  и  поведения,  все 

системы  диспозиций,  установок,  отношений  человека  к  действительности,  окружающим 

людям и самому себе. 

Одновременно  с  экологическими  и  экономическими  факторами,  негативно 

взаимодействующими на здоровье, существенным является отсутствие культуры здоровья 

 

518 

у  субъектов  образовательного  процесса.  Дефицит  культуры  здоровья  в  образовании 

выступает  серьезным  препятствием  для  реализации  в  полном  объеме  новой  стратегии 

развития  образования.  Центральном  звеном  культуры  здоровья  является  человек  как 

субъект  культурного  развития,  выражающий  качественную  характеристику  того, 

насколько он сумел возвыситься над своей естественной биологической природой, развив 

свою  социальную  природу,  настолько  из  того,  что  им  произведено  направлено  на  его 

саморазвитие  и  самосовершенствование.  Культурная  сущность  человека  является 

системообразующим  компонентом  его  целостности,  оказывая  огромное  влияние  на 

здоровье,  преобразуя  его  биологические  потребности,  регулируя  его  поведение,  образ 

жизни, его уклад, формируя отношение к миру, природе, себе. 

Применительно к здоровью человека вполне правомерен взгляд на образование как на 

особую форму культурогенеза (А.П.Андреев), что актуализирует здоровьеформирующую 

функцию  образования,  роль  педагога  в  формировании  культуры  здоровья  своей  и 

студентов.  Культура  здоровья  выступает  основополагающей  для  всех  аспектов 

гуманитарной  культуры  специалистов  любого  профиля,  ибо  только  здоровый  студент 

способен успешно осваивать различное содержание профессиональной культуры. 

Ценностное  отношение  к  здоровью  характеризует  нравственный  облик  человека, 

пронизывает  все  его  поведение,  предметно-практическую  деятельность.  Его  нельзя 

приобрести на каком-то этапе воспитания и развития личности. Оно не имеет «конечного» 

существования  и  в  этом  плане  «ненасыщенно»,  устойчиво  опосредует  поведение 

здорового  человека  и  должно  постоянно  развиваться,  дополнятся  различными  новыми, 

полезными для здоровья элементами, привычками и тем самым совершенствоваться.  

 

УДК 796.894.2 

Технология  применения дополнительных упражнений на этапе становления 

спортивного мастерства 

Мырзабек Л.А., университет ―Сырдария‖, г. Жетысай 

 

В тяжелой атлетике все упражнения, в зависимости от их координационной 

структуры, метода тренировки и величины отягощения в большей или меньшей степени 

обеспечивают развитие  необходимых физических качеств, а также, способствуют 

совершенствованию технического мастерства. Все упражнения целесообразно  разделить 

на две самостоятельные части. 

Первая  группа  объединяет  соревновательные  и  специальноподготовительные, 

подводящие средства. Подавляющее большинство этих упражнений по технике совпадает 

с  классическим  рывком  и  толчком.  Кроме  того,  в  этих  упражнениях  атлеты  поднимают 

отягощения,  которые  способствуют  выполнению  работы  большой  мощности.  Таким 

образом, эта группа упражнений - основная в подготовке тяжелоатлета. 

Во вторую группу входят специальноподготовительные, развивающие упражнения. 

Они  выполняются  не  только  со  штангой,  но  и  на  тренажерах,  с  использованием  гирь  и 

других отягощений. Развивающие упражнения в большинстве своем оказывают локальное 

воздействие.  Из-за  своеобразной  структуры  техники  они  выполняются  с  относительно 

небольшими весами (отягощениями), поэтому развиваемая при этом мощность невелика. 

Упражнения  рассматриваемой  группы  по  техническим  параметрам  могут  значительно 

отличаться  от  структуры  соревновательных  упражнений.  В  связи  с  этим  развивающие 

упражнения служат дополнительным средством в подготовке тяжелоатлетов, но этим их 

функция  не  ограничивается.  Дополнительные  упражнения  выполняются  с  большой 

амплитудой  в  суставах,  в  связи  с  чем  они  активно  влияют  на  совершенствование 

сухожильно-связочного  аппарата.  В  процессе  тренировок  надо  учитывать,  что 

механическая прочность сухожилий и связок увеличивается сравнительно медленно. При 

форсированном  развитии  скоростно-силовых  качеств  может  возникнуть  несоответствие 

между возросшим скоростно-силовым потенциалом мышечного аппарата и недостаточной 

 

519 

прочностью сухожилий и связок. Поэтому во время тренировочных занятий необходимо 

обращать  внимание,  на  укрепление  сухожильносвязочного  аппарата,  что  достигается 

объемной тренировкой, работой невысокой интенсивности. Желательно, чтобы движение 

выполнялось  с  максимально  возможной  для  данного  сустава  амплитудой  и  во  всех 

направлениях. Этим требованиям и отвечают дополнительные упражнения. 

  В  связи  с  вышеизложенным  в  исследовании  была  поставлена  следующая  цель: 

выявить  особенности  становления  спортивного  мастерства  штангистов  в  случае 

использования  в  учебно-тренировочном  процессе  дополнительных  упражнений. 

Предполагалось,  что  приоритетное  включение  в  учебно-тренировочный  процесс  на  этом 

этапе дополнительных упражнений повышает эффективность подготовки по сравнению с 

общепринятой в настоящее время технологией. 

   На этапе становления спортивного мастерства исследовалась экспериментальная 

методика  -  8-ми    недельный  тренировочный  цикл  с  приоритетным  объѐмом  нагрузки  в 

дополнительных упражнениях. 

 1.  Экспериментальная  часть  учебно-тренировочного  процесса  проходила  в  г. 

Жетысай в июне-июле 2007 г. Испытуемыми были 10 спортсменов юношеско-юниорского 

возраста  (16-18  лет),  уровень  спортивного  мастерства  (УСМ)  у  них  составлял  до  КМС, 

эффективность учебно-тренировочного процесса определялась по темпам прироста УСМ 

за  2-месячный  срок.  —  2.  Средства  подготовки.  С  учетом  УСМ  экспериментальной 

группы  в  основу  подбора  средств  мы  отобрали  47  упражнений  для  втягивающего  и 

базового мезоциклов и распределили их на 9 тренировок (3 двухразовые и 3 одноразовые) 

для каждого из 8-недельных циклов. Согласно перечню упражнений, 13 из них относятся 

к  рывковому  арсеналу  и  18-к  толчковому,  что  означает:  акцент  в  подготовке  делался 

именно  на  этих  упражнениях.  Исходя  из  главной  целевой  установки,  запланирован 

широкий  круг  дополнительных  развивающих  средств,  в  т.ч.  4  для  мышц  ног,  9  для 

верхнеплечевого пояса и 3 для мышц спины. 

2.Уровень  максимальных  тренировочных  отягощений  по  упражнениям. 

Максимальные тренировочные показатели в рывке за 8 недель колебались от 65 до 90%, 

то  же  относится  и  к  толчку.  Разница  лишь  в том,  что  тренировок  с  90%-ными  весами  и 

выше  оказалось  4.  В  тягах  рывковых  и  толчковых,  максимальные  тренировочные  веса 

штанги  были  не  более  100%.  В  приседаниях  со  штангой  на  плечах  вес  штанги  не 

превышал  100%  результата  в  толчке,  только  в  7-й  и  8-й  неделях  в  двух  тренировках 

выполнялись приседания с весом 110% и выше. В приседаниях со штангой на груди вес 

отягощения  составил  не  более  90%  от  лучшего  толчка.  В  ходе  подготовки  нередко 

планировались  различные  режимы  мышечных  сокращений.  Например,  в  приседаниях 

медленное  опускание  в  полный  сед  за  15-20  сек,  после  чего  быстрое  вставание.  Далее, 

быстрое вставание из седа после паузы в 3-5 сек. В рывковых и толчковых упражнениях 

подъемы  штанги  с  паузой  в  3-4  сек  гриф  у  коленей.  В  тягах  рывковых  медленное 

опускание после подъема штанги за 10-20 сек. 

3.Дополнительные  упражнения  планировались  в  начале  и  в  конце  каждой 

тренировки.  Объем  нагрузки  между  рывковыми  и  толчковыми  упражнениями  с  одной 

стороны,  и  тягами  рывковыми,  толчковыми  и  приседаниями  с  другой,  относились  как 

61:39%.  В  целом  объем  основной  нагрузки  составил  44,8%,    а  дополнительный  55,2%. 

Соотношение  упражнений  дополнительной  нагрузки  на  мышцы  рук,  спины  и  ног 

составило 36,5; 30 и 33,5%, т.е. было примерно равным. 

жүктеу/скачать 4,12 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: