И профессионально-прикладных форм
школьному курсу физического воспитания
жүктеу/скачать 8,1 Mb. Pdf көрінісі
|
| школьному курсу физического воспитания (с условными
примерами) Недели (№ с начала учебного года и с начала этапа) X/I XI/ 11 Уроки (№ с начала этапа) 2 3 4 Гимнастика: 1.1. Перестроение в колон-мах (1) ++ Гимнастика: 1.1. Повторение (2) Гимнастика: 1.1. Варианты перестрое- ний в колоннах (3) 1.2. Разминочные упражнения и новые элементы акробатики (1) 1.2. Повторение: элементы акробатики (2) 1.2. Локальные упражнения для основных звеньев тела; усложненные элементы акробатики (3) 1.4. То же, что и в уроке № 1 (2) 1.3. Подтягивание в сме шанном висе и выход в упор на перекладине, жер ди брусьев ( 1 ) 1.4. Прыжки через козла 80 см (3) 1.3. Повторение упражне ний предыдущего занятия (2) 1.4. Повторение прыжко вых упражнений (4) 2.1. Освоенная ранее игра с бросками надувного мяча 2.1. Эстафета с мячом и преодолением препятствий 3. (1—2) Тестирование на 1 «круг» с дозировкой: '/г ПМ, 8 «станций», поточно- непрерывно; регистрация ЧСС. 3. (1—3) «Круговая тре- нировка» с прохождением по возможности до 1,5 «кругов» 3. (1—4) «Круговая тре- нировка» с увеличением числа «станций» по воз- можности до 2 «кругов» Ежедневно: бег умеренной интенсивности до 1,5— 2 км, утренняя гимнастика, освоенные ранее инди- видуальные упражнения, участие в играх на по- движ-ных переменах Выполнение заданий предь нием разученных упражнен и способов их выполнения тренировке» |дущей недели с включе-ий из подразделов 1.2—1.3 , освоенных в «круговой при обозначении «круговой тренировки» (1 — 1 и т. д.) указывают: первая — порядковый номер комплекса упражнений, включаемых в нее, вторая — какой раз применяется этот комплекс в занятиях на этапе. + + + + Тестирование проводится на материале того же «круга» упражнений, что и в занятии № 2, с тем же нормированием нагрузки (.'/») ПМ и регистрацией пульсовой реакции. 381 |