И профессионально-прикладных форм
жүктеу/скачать 8,1 Mb. Pdf көрінісі
|
| Физическая подготовка. Содержанием этого раздела подготовки
спортсмена является воспитание физических способностей, необхо- димых в спортивной деятельности (силовых, скоростных, выносли- вости и т.д.). Физическая подготовка направлена в то же время на общее повышение функциональных возможностей организма и сопротивляемости к неблагоприятным воздействиям, укрепление здоровья. Общие основы воспитания физических качеств человека, рас- смотренные ранее (часть I, гл. V—V I I I ) , распространяются, есте- ственно, и на физическую подготовку спортсмена, но ее характери- зуют также особенности, вытекающие из специфических законо- мерностей спортивного совершенствования. Одна из главных осо- бенностей состоит в том, что в физической подготовке спортсмена органически сочетаются две ее стороны — общая и специальная физическая подготовка. Общая физическая подготовка спортсмена включает разносто- роннее воспитание его физических качеств, которые не сводятся к специфическим способностям, проявляемым в избранном виде спорта, но так или иначе обусловливают успех спортивной деятель- ности. Эта сторона подготовки играет первостепенную роль в повы- шении общего уровня функциональных возможностей организма, комплексном развитии физической работоспособности применитель- но к широкому кругу различных видов деятельности и системати- ческом пополнении фонда двигательных навыков и умений спорт- смена. Хотя общая физическая подготовка имеет определенные тожде- ственные черты в различных видах спорта, это не значит, что ее содержание вообще не зависит от особенностей спортивной специа- лизации. Дело в том, что общая физическая подготовка должна строиться согласно закономерностям переноса тренировочного эф- фекта с подготовительных упражнений на соревновательные дей- ствия в избранном виде спорта. Понятно, что общую физическую подготовку необходимо строить таким образом, чтобы полностью использовать положительный перенос и по возможности исключить или нивелировать отрицательный перенос. Этим обусловлены осо- бенности общей физической подготовки у представителей различных видов спорта. Например, у представителей скоростно-силовых видов спорта (легкоатлетов- метателей, прыгунов и т. п.) в общей физической подготовке намного шире пред- ставлены различные упражнения с отягощениями, чем у бегунов-стайеров или вело- сипедистов-шоссейников, причем величина отягощений существено различается в зависимости от особенностей избранного вида спорта; у специализирующихся в видах спорта циклического характера, предъявляющих требования к выносливости, общая физическая подготовка в большей мере направлена на создание или опти- мизацию различных предпосылок развития специфической выносливости (совер- шенствование так называемых анаэробных, аэробных и смешанных энергетических факторов спортивной работоспособности), причем соотношение различных компонен- тов воспитания выносливости зависит от предмета специализации; общая физиче- ская подготовка у борцов и боксеров насыщена разнообразными упражнениями, комплексно развивающими скоростно-силовые и координационные способности, быстроту двигательных реакций и выносливость в работе переменной интенсивности 452 и т. д. Уже из этих примеров видно, что общая физическая подготовка спортсмена так или иначе специализируется применительно к особенностям избранного вида спорта. Но данная сторона подготовки спортсмена не становится вполне тождественной специальной подготовке, иначе утрачивалась бы ее роль в системе спортивной подготовки, а в конечном счете и во всей системе- всестороннего воспитания. Специальная физическая подготовка спортсмена представляет собой воспитание физических способностей, являющихся специфи- ческой предпосылкой достижений в избранном виде спорта; она направлена на максимально возможное развитие данных способно- стей. Известно, что различные виды спорта требуют различных спо- собностей и (или) неодинакового сочетания тех или иных способ- ностей. Так, спринтер должен обладать прежде всего высокоразвитыми скоростными и скоростно-силовыми способностями в особом соотношении, условно обозначаемом термином «спринтерская мощность», а также развитой спринтерской выносливостью, основанной, в частности, на возможностях анаэробного использования энергети- ческих ресурсов мышечного сокращения. Стайеру же нужна в первую очередь выносливость стайерского типа, основанная на совершенном протекании аэробных обменных процессов и высоком уровне развития соответствующих морфофункцио- нальных свойств организма. От борца требуется особая силовая выносливость, специфические координационные способности и гибкость, сочетаемые с изометриче- скими и динамическими силовыми способностями. У гимнастов особую роль играют способность быстро осваивать новые формы движений, способность выразительно и точно координированно выполнять комбинации специальных упражнений по строго заданной программе, а также координационная и силовая выносливость, позво- ляющая сохранять высокое качество движений на протяжении всей программы гимнастического многоборья. Естественно, в процессе занятий избранным видом спорта необ- ходимо избирательно воздействовать на способности, отвечающие его специфике, с тем чтобы обеспечить максимально возможную степень их развития. Этим и определяется суть специальной физи- ческой подготовки спортсмена. Общая и специальная подготовка представляют собой две не- отъемлемые части всесторонней физической подготовки спортсмена. Как будет видно из дальнейшего изложения, они представлены на всех этапах многолетнего процесса спортивного совершенствования, но их соотношение на различных этапах закономерно изменяется*. жүктеу/скачать 8,1 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|