Содержание физического упражнения составляют входящие в
него двигательные акты (движения, операции) и те основные про-
цессы, которые развертываются в функциональных системах орга-
низма по ходу упражнения, определяя его воздействие. Эти процессы
сложны, многообразны. Они могут рассматриваться в различных
аспектах: психологическом, физиологическом, биохимическом, био-
механическом и др.
В психолого-физиологическом аспекте физические упражнения
рассматриваются как произвольные движения, которые, по выраже-
нию И. М. Сеченова, «управляются умом и волей» (в отличие от «не-
вольных», безусловнорефлекторных движений, протекающих ма-
шинообразно). При выполнении физического упражнения всегда
предполагается сознательная установка на достижение конкретного
результата (эффекта), соответствующего тем или иным задачам
физического воспитания. Реализация этой установки связана с ак-
тивной мыслительной работой, предвидением результата и оценкой
условий его достижения, разработкой проекта (программы) действия
и выбором способа его выполнения, управлением движениями,
волевыми усилиями, эмоциями и другими психическими и психо-
моторными процессами.
Имея условнорефлекторную природу, как это показано шкалой И. П. Павлова,
физические упражнения не сводятся, однако, к условным рефлексам на внешние
раздражения. Современные физиологические представления о механизмах физичес-
ких упражнений развиваются в русле идей «физиологии активности», которые
подчеркивают специфический характер преднамеренно направленных целесообразных
действий. Объясняя их специфичность, П. К- Анохин предложил концепцию «функ-
циональной системы», возникающей первоначально на условнорефлекторной основе
и приобретающей вместе с тем способность к самопрограммированию и саморегу-
ляции*. Это перекликается с концепцией Н. А. Бернштейна о физиологических
механизмах построения целесообразных движений, в которой центральное место
занимают представления о конструктивной роли двигательной задачи как «модели
потребного будущего». «Живое движение», по Н. А. Бернштейну, в отличие от
механического, внутренне связано с поиском, ориентированным на воплощение того,
что первоначально намечено в качестве «модели» (образа желаемого результата или
состояния), а потому это не реакция, а акция, не ответ на внешнее раздражение, а
решение двигательной задачи**. Было бы, однако, неверным считать, что это
исключает детерминированность целесообразных движений внешними условиями.
Остается справедливым и положение, сформулированное еще И. М. Сеченовым:
движения, носящие в физиологии название произвольных, есть в строгом смысле
рефлективные».
Для понимания сути физических упражнений необходимо иметь в
виду далее, что факт выполнения любого из них означает переход
организма на тот или иной уровень его функциональной активности.
Диапазон этого перехода может быть в зависимости от особеннос-
* П. К. А н о х и н. Биология и нейрофизиология условного рефлекса. М.,
Медицина, 1968.
** Н. А. Берн ш т е й н . Очерки по физиологии движений и физиологии
активности. М., Медицина, 1966.
30
тей упражнения и степени подготовленности упражняющегося весьма
значительным. Легочная вентиляция, например, может возрастать в
30 и более раз, потребление кислорода — в 20 и более раз, минутный
объем крови — в 10 и более раз. Соответственно увеличиваются объем
и
интенсивность
метаболических,
диссимиля-ционных
и
ассимиляционных процессов в организме.
Функциональные сдвиги, происходящие во время выполнения
упражнения, стимулируют последующие процессы восстановления и
адаптации, благодаря чему физические упражнения при опреде-
ленных условиях служат мощным фактором повышения функцио-
нальных возможностей организма и совершенствования его струк-
турных свойств. Отмечая поразительную способность организма не
только не изнашиваться под влиянием деятельности, но и развиваться
благодаря ей, А. А. Ухтомский писал: «... живое вещество
характеризуется могучей способностью ассимиляции, которая пос-
тоянно восполняет текущие траты. Эта способность компенсационной
ассимиляции так могуча, что, как убеждают опыты, сплошь и рядом
ведет к тому, что именно работающий орган накопляет вещество и
рабочие потенциалы в особенности... выше того уровня, на котором
они были до работы». Благодаря такой «избыточной компенсации» и
«получаются известные картины, что именно работа и упражнение
ведут к увеличению массы и развитию органов»*. Современные
исследования
все
глубже
раскрывают
механизмы
такой
суперкомпенсации, позволяющей организму не просто приспо-
сабливаться к условиям деятельности, но и практически безгранично
расширять границы своих возможностей**.
При рассмотрении содержания физических упражнений с педа-
гогической точки зрения особенно важным является то, что они
целенаправленно развивают способности человека в единстве с
формированием определенных умений и навыков. Это значит, что
для специалиста физического воспитания главным аспектом в ос-
мыслении сути физических упражнений должен быть обобщающий
педагогический аспект, при котором определяется их значение для
реализации тех или иных воспитательно-образовательных задач.
Рассматривая физические упражнения в этом аспекте, необходимо постоянно
помнить, что их воздействие никогда не ограничивается лишь биологической сферой
человека, оно распространяется в той или иной степени на психику, сознание,
поведение. Научное понимание сути физических упражнений несовместимо с одно-
сторонней оценкой их как только биологического раздражителя или как только сред-
ства воздействия на духовные начала (что характерно для представителей, с одной,
стороны, вульгарно-материалистических, а с другой — идеалистических течений в
теории физического воспитания). Лишь исходя из фактического единства мате-
* А. А. У х т о м с к и й . Собр. соч., т. Ш. Л., 1951, с. 113—114. ** Большой
интерес, в частности, представляют исследования, показавшие, что мышечная работа,
превышающая по своим требованиям к организму некоторый привычный уровень
его функционирования, вызывает активацию генетического шпарата клеток,
стимулирует биосинтез и приводит со временем к увеличению мощности систем
энергетического и пластического обеспечения функций организма (Ф. 3. Меерсон.
Общий механизм адаптации и профилактики. М., Медицина, 1973; и др.)
31
риальных и психических явлений, происходящих в процессе выполнения физических
упражнений, единства с позиций материалистической диалектики, возможно верно
трактовать их содержание.
От особенностей содержания того или иного физического упраж-
нения в решающей мере зависит его форма. Форма физического
Достарыңызбен бөлісу: |