Оқу пәнінің 8-сыныптағы базалық білім мазмұны

Базалық компонент бойынша сағаттар саны:

15

14

16

16

61

Вариативті

1. Аймақтың климаттық жағдайына байланысты

3

-

4

-

7

2. Мұғалімнің таңдауы бойынша (ұлттық ойын

түрлерін қолдану)

Вариативті компонент бойынша сағаттар саны:

3

-

4

-

7

Оқу жылы бойынша сағаттар саны ( ):

18

14

20

16

68

      49. Білім негіздері:

      1) Қазақстанда қысқы спорт түрлерінің даму тарихы, жылдамдық-күш жаттығуларын өз бетімен

орындау және жаттығуды орындау кезінде серігін сақтандыру ережелері;

      2) қауіпсіздік ережелері, жарақат алу кезіндегі алғашқы дәрігерлік көмек.

      50. Жеңіл атлетика:

      1) жүгіру техникасын жетілдіруге арналған арнайы жаттығулар, 30 м және 60 м жылдам жүгіру;

      2) 2000 м және 3000 м жүгіру, техника бойынша үдей жүгіру (30-40 м), эстафеталық жүгіру

(жүгіру қашықтығын мұғалім анықтайды);.

      3) секірулер: секіру техникаларын жетілдіруге арналған арнайы жаттығулар, ұзындыққа және

биіктікке секіру кезіндегі жүгірудің дербес үлгісін таңдау, жүгіріп келіп «аяқты бүгу» тәсілімен

ұзындыққа секіруді толық үйлесімде орындау, жүгіріп келіп «аттап өту» тәсілімен биіктікке

секіруді толық үйлесімде орындау;

      4) лақтырулар: лақтыру техникасын жетілдіруге арналған арнайы жаттығулар, бір орыннан

шағын допты нысанаға лақтыру, жүгіріп келіп шағын допты алысқа лақтыруды толық үйлесімде

орындау;

      5) жүгіру, секіру және лақтырулардан құрылған ойындар мен эстафеталар, жалпы дене

дайындығының жаттығулары, сынақ тапсырмалары: 60 м және 100 м жүгіру, бір орыннан ұзындыққа

секіру, 3х10 м алға-артқа жүгіру, 2000 м жүгіру, шағын допты алысқа лақтыру.

      51. Гимнастика:

      1) алдыңғы сыныптарда үйретілген оқу материалын қайталау, саптық жаттығулар, бір орында

адымдап тұрып алға адымдауды колоннада (залды айнала қозғалған кезде) және қатарда (залдың

ортасына қозғалған кезде) орындау; бір колоннадан екі, үш және төрт колоннаға қайта сап құруды

(залды айнала қозғалған кезде) қозғалыста орындау;

      2) үш колонаға орналасып залды айнала қозғалу кезінде қолды созу (алға және қапталға),

ажырау, жаттығулар кешені: дұрыс мүсінді қалыптастыруға арналған жаттығулар, тыныс алу

гимнастикасының жаттығулары, дене салмағын реттеуге және дене дамуының дербес ерекшеліктерін

ескере отырып дене келбетін түзетуге арналған жаттығулар кешені, жалпы дене дайындығының

жаттығулары;

      3) акробатика (ұлдар): төменгі сыныптарда үйретілген оқу материалдарын қайталау, алға

ұмтыла аунау, жүрелей отырған қалыптан басқа және қолға күшпен тұру;

      4) төменгі сыныптарда үйретілген элементтерден құрылған акробатикалық жаттығулар,

оқушылардың денелік және техникалық ерекшеліктерін ескере отырып төменгі сыныптарда үйретілген

жаттығулардан құрылған гимнастикалық комбинация;

      5) қыздар: төменгі сыныптарда үйретілген оқу материалдарын қайталау. «Көпір» қалпынан

шалқая бұрылып бір тіземен таяну; жүрелей отырған қалыптан аяқты бүгіп басқа тұру; бір бүйірмен

айналу;

      6) төменгі сыныптарда игерілген хореография және ырғақты гимнастика элементтерінен

құрылған комбинация;

      7) таянып секіру: таянып секіру техникасын жетілдіруге арналған арнайы жаттығулар, кіші

ағаш аттан немесе ұзына қойылған ағаш аттан аяқты ашып секіру (ағаш аттың биіктігі ұлдар үшін

110-120 см);

      8) көлденең қойылған ағаш аттан 90  бұрылып бір бүйірмен секіру (ағаш аттың биіктігі

0

қыздар үшін 110 см), таянып секіруді бөліп орындау.

      9) керме (ұлдар): кермеде тартылу, тербеліп тұрып шалқая көтеріліп таяну, таянып тұрып сол

(оң) аяқты алға, артқа асыра өткізу; асылу қалпына баяу түсу, аяқты алға сермеп секіріп түсу;

      10) қос сырық (ұлдар): секіре көтеріліп таяну, алға сермеп аяқты ашып отыру, аяқты ортаға

түсіру, аяқты алға (артқа) сермеп, бір қолмен сырықтан ұстап тұрып секіріп түсу;

      11) түрлі биіктіктегі қоссырық (қыздар): төменгі сырыққа секіре шығып таяну, жоғарғы

сырыққа таянуға ауысу, аяқты төменгі сырыққа қойып, жоғарғы сырықта асылу, төменгі сырықта

таяну, қолмен жоғарғы сырықтан ұстап тұрып оңға (солға) бұрылып, артқа сермеле секіріп түсу;

      12) бөрене: тепе-теңдік жаттығулары, жүгіріп келіп, секіріп мініп жүрелей отырып таяну –

қол екі қапталда; бір орында екі аяқпен секіру, күрделенген адым, алға қозғала отырып бір аяқтан

екіншісіне ауыса қарғу, бөрененің екінші басына дейін жүгіру және бөренеге көлденеңнен аяқты

ашып секіріп түсу;

      13) сынақ тапсырмалары: кермеде тартылу, арқада жатып (қол желкеде) денені көтеру,

бірізділікпен домалап аунау, еденде таянып жатып қолды бүгіп-жазу.

      52. Шаңғы:

      1) шаңғымен жүру техникаларын жетілдіруге арналған арнайы жаттығулар, жалпы дене

дайындығының жаттығулары, төменгі сыныптарда үйретілген оқу материалдарын қайталау;

      2) игерілген шаңғы жүрістерінің техникасын және бір жүрістен екіншісіне ауысуды жетілдіру,

таянып және сермеп бұрылу;

      3) аттап өту және асып түсу тәсілдерімен табиғи кедергілерден өту, шаңғышының төмен тұру

қалпында еңіске түсу, соқаша тежелу;

      4) конький тәсілімен жүру, шаңғы жүрістерін кезектестіре отырып белгілі бір қашықтықты өту

(қашықтықты мұғалім немесе оқушылар анықтайды). Сынақ тапсырмалары: шаңғымен 3 шқ қашықтықты

өту;

      53. Дала жарысы:

      1) денелік және техникалық дайындықтың арнайы жаттығулары, төменгі сыныптарда үйретілген

оқу материалдарын қайталау, жазық далада ойлы-қырлы жерден жүруді жүгірумен кезектестіру; жүру,

жүгіру, секіру, өрмелеу және асып түсу арқылы кедергілерден өту, 2 шқ жүгіру;

      2) сынақ тапсырмалары: 2 шқ дала жарысы.

      54. Спорт ойындары:

      1) футбол ойынының техникалық әдіс-тәсілдерін жетілдіруге арналған арнайы жаттығулар,

жалпы дене дайындығының жаттығулары, төменгі сыныптарда үйретілген оқу материалдарын қайталау;

      2) допты қозғалыста беру, алдау әрекеттері (финт), қарсыластан допты тартып алу (құлай

ұмтылып);

      3) қақпашының техникасы (допты төменнен, жоғарыдан, құлап қағып алу; соғып және асырып

жіберу), айып соққылары, еркін соққы және допты қақпа маңынан ойынға қосқан кездегі шабуыл мен

қорғаныстағы топтық тактикалық әрекеттер;

      4) қорғанысты ұйымдастыру және қарсылас қарымта шабуыл ұйымдастырған кездегі

техникалық-тактикалық әрекеттер, тактикалық ойын комбинацияларын шыңдау, футбол және мини-футбол

ойындары;

      5) волейбол ойынының техникалық әдіс-тәсілдерін жетілдіруге арналған арнайы жаттығулар,

жалпы дене дайындығының жаттығулары, төменгі сыныптарда үйретілген оқу материалдарын қайталау,

допты төменнен және жоғарыдан тігінен ойынға қосу (тордан асырып);

      6) допты құлап қабылдау (кеудемен құлап төменнен қабылдау, құлап допты жоғарыдан қабылдау,

арқамен аунау), дербес тактикалық әрекеттер;

      7) командалық техникалық-тактикалық әрекеттер (алдыңғы шептегі шабуылшылардың өзара

әрекеттері, артқы шептегі ойыншылардың өзара әрекеттері), волейбол оқу ойыны;

      8) баскетбол ойынының техникалық әдіс-тәсілдерін жетілдіруге арналған арнайы жаттығулар,

жалпы дене дайындығының жаттығулары, төменгі сыныптарда үйретілген оқу материалдарын қайталау,

төменгі сыныптарда үйретілген ойыншының дербес техникасын жетілдіру;

      9) қорғаныстағы техникалық-тактикалық әрекеттер: «дербес қорғаныс» (прессинг), «ортаңғы

ойыншы арқылы» және «ортаңғы ойыншысыз» шабуылдаудың командалық жүйесі, баскетбол оқу ойыны;

      10) гандбол ойынының техникалық әдіс-тәсілдерін жетілдіруге арналған арнайы жаттығулар,

жалпы дене дайындығының жаттығулары, қозғалу түрлерінің техникасынан құрылған комбинациялар,

допты қабылдау және беруді әлсіз қарсылықпен орындау;

      11) жеті метрлік айып соққысын орындау, техникалық-тактикалық әрекеттер: қорғаныстағы және

жылдам шабуыл ұйымдастырған кездегі ойыншылардың өзара әрекеттері, гандбол оқу ойыны;

      12) қазақтың ұлттық ойындары: ұлттық-мәдени бағыттағы ойындар мен жаттығулар,

«Тоғызқұмалақ» ойыны.

      55. Жүзу:

      1) төменгі сыныптарда үйретілген оқу материалдарын қайталау, жүзу техникасын жетілдіруге

арналған арнайы жаттығулар;

      2) брасс, брасс тәсілімен жүзу кезіндегі аяқтың қимылдары, брасс тәсілімен жүзу кезіндегі

қолдың қимылдары, тыныс алуды тоқтатып брасс әдісімен жүзу;

      3) белгілі бір қашықтықты жүзіп өту, жүзу техникасын жетілдіруге арналған ойындар және

ойын түріндегі тапсырмалар, жүзудің кез-келген спорттық тәсілдерінің бірімен 50 м қашықтықты

жүзіп өту;

      56. 8-сынып оқушыларының қимыл-қозғалыс сапаларын игеру дағдыларын анықтауға арналған оқу

нормативтері:

      14 кесте

№

Қорытынды жаттығулар

ұлдар

қыздар

«5»

«4»

«3»

«5»

«4»

«3»

1.

60 м жүгіру (с)

8,8

9,7

10,5

9,7

10,2

10,7

2.

2000 м жүгіру (мин, с)

10,00

10,40

11,40

11,00

12,40

13,50

3.

3000 м жүгіру

уақыт есептелмейді

4.

Ұзындыққа секіру (см)

410

370

310

360

310

260

5.

Биіктікке секіру (см)

130

120

105

115

105

95

6.

Доп лақтыру (150гр), м

42

37

28

27

21

17

7.

Биік кермеде тартылу(рет)

9

7

5

 -

 -

-

8.

Арқада жатып (қол жел-кеде)

денені көтеру (рет)

 -

-

-

 15

 10

 6

9.

Шаңғымен 3 шқ жүгіру, (мин, с)

18,00

 19,00

 20,00  20,00

 21,00

23,00

10. Шаңғымен 5 шқ жүгіру

уақыт есептелмейді

11. 50м жүзу (мин, с)

0,47

у/е-мейді

25м

1,06

у/е-мейді

25м

12.

2000 м жазық далада жүгіру

(мин, с)

-

 -

 -

 12,30

 13,30

 14,30

13.

3000 м жазық далада жүгіру

(мин, с)

16,30

17,30

 18,30

-

-

 -

      57. 8-сынып оқушыларының дене дайындықтарын бағалау кестесі

      15 кесте

      ұлдар

Сынақ түрлері

Дене дайындығының деңгейі

Х

төмен

орташадан

төмен

орташа

орташадан

жоғары

жоғары

30 м жүгіру

5,0

5,7

5,6 – 5,4

5,3 – 4,7

4,6 -4,4

4,3

Бір орыннан ұзындыққа

секіру

188

167

168 -177

178 – 198

199 – 208

209

Нығыздалған допты екі

қолмен бастан асыра

лақтыру

463

 314

 315-388

 389 – 537

 538 – 611

 612

30Ч10 м қайталап

жүгіру

8,6

9,6

9,5 – 9,2

9,1 – 8,2

8,1 – 7,9

7,8

Қолдың білезік

буынының

динамометриясы (оң

қолмен)

30

21

22 – 25

26 -34

35 – 38

39

      58. 8-сынып оқушыларының дене дайындықтарын бағалау кестесі

      16 кесте

      қыздар

Сынақ түрлері

Дене дайындығының деңгейі

Х

төмен

орташадан

төмен

орташа

орташадан

жоғары

жоғары

30 м жүгіру

5,7

6,4

6,3 – 6,1

6,0 – 5,4

5,3 -5,1

5,0

Бір орыннан ұзындыққа

секіру

160

134

135 -147

148 – 172

173 – 185

186

Нығыздалған допты екі

қолмен бастан асыра

лақтыру

420

240

241 – 330

331 – 510

511 – 600

601

30х10 м қайталап

жүгіру

9,3

10,2

10,1 – 9,8

9,7 – 8,9

8,8 – 8,5

8,4

Қолдың білезік

буынының

динамометриясы

(оң қолмен)

23

16

17 – 19

20 - 26

26 – 29

29,5

6. Оқу пәнінің 9-сыныптағы базалық білім мазмұны

      59. Төмендегі бөлімнен тұрады:

      1) тақырыптық жоспар:

      17 кесте

Бағдарлама

түрлері

Бағдарлама бөлімдері

Оқу тоқсандары

1

2

3

4

1. Жеңіл атлетика

5

-

-

5

10

Базалық

2. Спорт ойындары

8

8

7

23

3. Гимнастика

-

12

-

12

4. Шаңғы(қарсыз аудандарда (оңтүстік

өңірлер) шаңғы дайындығының орнына таза

ауада қозғалмалы ойындарды өткізу

ұсынылады)

-

-

8

-

8

5. Ұлттық ойындар

2

2

4

6. Жүзу(жүзу сабағын өткізу мүмкін болмаған

жағдайда, оның орнына гимнастика сабағын

өткізу ұсынылады)

-

4

4

Базалық компонент бойынша сағаттар саны:

15

14

16

16

61

Вариативті

1. Аймақтың климаттық жағдайына байланысты

3

-

4

-

7

2. Мұғалімнің таңдауы бойынша (ұлттық ойын

түрлерін қолдану)

Вариативті компонент бойынша сағаттар саны:

3

-

4

7

Оқу жылы бойынша сағаттар сан ( ):

18

14

20

16

68

      60. Білім негіздері:

      1) дене жаттығуларының адам ағзасының жүйелері мен мүшелеріне тигізетін әсері;

      2) дәрігерлік бақылау, төзімділікті дамытуға ықпал ететін жаттығуларды өздігімен орындау

тәртібі, өзін-өзі бақылау ережелері;

      3) Президенттік сынақтың нормативтерін тапсыруға дайындалудың мақсаттары мен міндеттері;

      4) таңдалған спорт түрлерінен жарыстар қазіргі ережелері.

      61. Жеңіл атлетика:

      1) жүгіру техникасын жетілдіруге арналған арнайы жаттығулар, биік және төмен мәрелік

қимыл;

      2) мәрелік екпін. 100 м жүгіру, 400м, 800м қашықтыққа бірқалыпты екпінмен жүгіру, 1000 м

(қыздар), 2000 м (ұлдар) жүгіру, 30-40 м қашықтықты үдей жүгіру;

      3) эстафеталық жүгіру (жүгіру қашықтығын мұғалім анықтайды), қозғалыстың жылдамдығы мен

бағытын өзгеріп жүгіру нұсқалары, табиғи кедергілерден өтіп жүгіру;

      4) секірулер: секіру техникасын жетілдіруге арналған арнайы жаттығулар, ұзындыққа және

биіктікке секіру кезіндегі жүгірудің дербес әдісін таңдау, ұзындыққа тізені бүгіп секіру әдісін

толық үйлесіммен орындау, биіктікке аттап өту тәсілімен секіруді толық үйлесіммен орындау;

      5) лақтырулар: лақтыру техникасын жетілдіруге арналған арнайы жаттығулар, шағын допты

жүгіріп келіп алысқа лақтыруды толық үйлесімде орындау;

      6) жүгіру, секіру және лақтырулардан құрылған ойындар мен эстафеталар, жалпы дене

дайындығына арналған жаттығулар, сынақ тапсырмалары: 30 м, 100 м жүгіру, бір орыннан ұзындыққа

секіру, 3х10 м алға-артқа жүгіру, 2000 м (ұлдар), 1000 м (қыздар) жүгіру, шағын допты алысқа

лақтыру, биіктікке секіру (арнайы жабдықтары бар мектептерде).

      62. Гимнастика:

      1) төменгі сыныптарда үйретілген оқу материалдарын қайталау, саптық жаттығулар, бір орында

адымдап тұрып алға белгілі адым санын жасауға көшу, төменгі сыныптарда үйретілген оқу

материалдарын қайталау, оқушылардың денелік даму ерекшеліктерін ескеретін, дене салмақтарын

реттеуге арналған тыныс алу гимнастикасы мен дәстүрлі емес гимнастика жаттығуларының кешені,

жалпы дене дайындығына арналған жаттығулар;

      2) акробатика (ұлдар): төменгі сыныптарда үйретілген оқу материалдарын қайталау, биіктігі

90 см кедергіден секіре-аунап өту; бір аяқты сермеп, екіншісімен итеріле қолға тұру; бір

бүйірмен айналу;

      3) төменгі сыныптарда үйретілген акробатикалық жаттығулар;

      4) оқушылардың дербес техникалық және тактикалық дайындық деңгейлерін ескере отырып,

төменгі сыныптарда үйретілген жаттығулардан гимнастикалық комбинациялар құру;

      5) қыздар: төменгі сыныптарда үйретілген оқу материалдарын қайталау және жетілдіру, бір

аяқпен тепе-теңдік ұстау, алға ұмтылу және алға аунау, бір бүйірмен айналу, хореография және

ырғақты гимнастика элементтерінен құрылған өзіндік комбинация;

      6) таянып секіру: таянып секіру техникасын жетілдіруге арналған арнайы жаттығулар, серіппе

мен ағаш аттың арақашықтығын есептей отырып аяқты ашып секіру (ұлдар үшін биіктігі – 120 см);

      7) қиғаш бағытпен жүгіріп келіп бір аяқты сермеп, екіншісімен итеріліп ағаш аттан секіріп

өту (қыздар үшін ағаш аттың биіктігі – 115 см);

      8) керме (ұлдар): кермеде тартылу, бір аяқпен ілініп тұрып (ілініп асылу) көтерілу, аяқты

ашып таяну (жоғарыдан таяну);

      9) қос сырық (ұлдар): қолдың қарымен таянып тұрып тербелу, алға сермеп, аяқты ашып отыру,

аяқты төмен түсіру және қолмен сырықтан ұстап тұрып алға (артқа) сермеп секіріп түсу;

      10) түрлі биіктіктегі сырық (қыздар): төменгі сырыққа қарғи мініп таяну, жоғарғы сырыққа

таянуға ауысу, қолмен сырықтан ұстап тұрып аяқты артқа сермеп, бұрыла (оңға, солға) секіріп

түсу;

      11) бөрене: тепе-теңдік жаттығулары (қыздар), бір орында орындалатын жаттығулар: жүрелей

отыру, сол (оң) аяқпен жүрелей отыру – оң (сол) аяқ қапталда (артта); бөренеде тігінен жүрелей

отыру; оң (сол) аяқпен тепе-теңдік ұстау – сол (оң) аяқ алға, қапталда, артта (қол екі жанда).

      12) таяну орнын ауыстырып орындалатын жаттығулар: жүру, жүгіру, бұрылулардың түрлері,

бұрын үйретілген 3-4 жаттығулардан құралған комбинациялар;

      13) арқанға өрмелеу (ұлдар), аяқтың көмегінсіз екі арқанға өрмелеу; аяқтың көмегімен бір

арқанға өрмелеу (уақытқа), сынақ тапсырмалары: кермеде тартылу; арқада жатып кеудені көтеру (қол

желкеде); алға біренеше рет аунау; таянып жатып қолды бүгіп-жазу.

      63. Шаңғы:

      1) шаңғы жүрістерін жетілдіруге арналған арнайы жаттығулар, жалпы дене дайындығына

арналған жаттығулар, төменгі сыныптарда үйретілген оқу материалдарын қайталау, игерілген шаңғы

жүрістерін, бір жүрістен екіншісіне ауысу техникаларын жетілдіру;

      2) шырша және сырғи итерілу тәсілімен көтерілу, шаңғымен табиғи кедергілерді айналып өту,

шаңғышының жоғары тұру қалпында еңіске түсу;

       3) тіреле және бүйірмен сырғи тежелу түрлері, конький тәсілімен жүру;

      4) шаңғы сайысының тактикалары: қашықтық бойы күшті дұрыс бөлу, көшбасшы болу, басып озу,

сөреден өту түрлері, шаңғы жүрістерін кезектестіре отырып белгілі қашықтықты өту (қашықтықтың

ұзақтығын мұғалім анықтайды), сынақ тапсырмалары: шаңғымен 3 шқ қашықтықты өту.

      64. Дала жарысы:

      1) денелік және техникалық дайындықтың арнайы жаттығулары, төменгі сыныптарда үйретілген

оқу материалдарын қайталау, жазық далада жүруді жүгірумен кезектестіру, жүгіру, секіру, жүру,

өрмелеу және асып түсу арқылы табиғи кедергілерден өту, 4 шқ (қыздар), 6 шқ (ұлдар) дала жарысы;

      2) далалық жарыс тактикасының элементтері: қашықтық бойы күшті дұрыс бөлу, көшбасшы болу,

басып озу, сөреден өту түрлері, сынақ тапсырмалары: Жазық далада 2 шқ (қыздар) және 3 шқ (ұлдар)

қашықтықты жүгіріп өту.

      65. Спорт ойындары:

      1) футбол, допты игеру техникасы мен алаңда қозғалуды жетілдіруге арналған арнайы

жаттығулар, төменгі сыныптарда үйретілген оқу материалдарын қайталау, жалпы дене дайындығына

арналған жаттығулар;

      2) шабуыл мен қорғаныста ойнау тактикасының элементтері, шабуыл мен қорғаныстағы ойыншының

дербес ойыны, тактикалық ойын комбинацияларын шыңдау, футбол және мини-футболдың оқу-үйрену

ойындары;

      3) волейбол ойынының техникалық тәсілдерін жетілдіруге арналған арнайы жаттығулар, жалпы

дене дайындығына арналған жаттығулар, төменгі сыныптарда үйретілген оқу материалдарын қайталау;

      4) шабуыл соққылары, тосқауыл қою, сақтандыру түрлері, ойыншының дербес тактикалық

әрекеттері, топтық және командалық техникалық-тактикалық әрекеттер, оқу-үйрену ойыны;

      5) баскетбол ойынының техникалық тәсілдерін жетілдіруге арналған арнайы жаттығулар, жалпы

дене дайындығына арналған жаттығулар, төменгі сыныптарда үйретілген оқу материалдарын қайталау,

бұрын үйретілген ойынның дербес техникасын жетілдіру;

      6) шабуыл мен қорғаныстағы топтық және командалық техникалық-тактикалық әрекеттер,

оқу-үйрену ойыны;

      7) гандбол ойынының техникалық тәсілдерін жетілдіруге арналған арнайы жаттығулар, жалпы

дене дайындығына арналған жаттығулар, төменгі сыныптарда үйретілген оқу материалдарын қайталау;

      8) алаңда қозғалу және допты игеру техникасынан құрылған комбинациялар, шабуыл мен

қорғаныстағы дербес, топтық және командалық техникалық-тактикалық әрекеттер, оқу-үйрену ойыны.

      66. Жүзу:

      1) жүзудің техникалық тәсілдерін жетілдіруге арналған арнайы жаттығулар, төменгі

сыныптарда үйретілген оқу материалдарын қайталау;

      2) брасс тәсілімен жүзу, қол, аяқтың қимылдары және тыныс алуды үйлестіру жаттығулары,

брасс тәсілімен толық үйлесімде жүзу, жүзу техникасын жетілдіруге арналған ойындар мен ойын

түріндегі тапсырмалар;

      3) спорттық жүзудің үйретілген тәсілдерінің бірімен 50 м қашықтықты уақытқа жүзіп өту.

      67. 9-сынып оқушыларының қимыл-қозғалыс сапаларын игеру дағдыларын анықтауға арналған оқу

нормативтері

      кесте 18

№

Қорытынды жаттығулар

ұлдар

қыздар

«5»

«4»

«3»

«5»

«4»

«3»

1.

60 м жүгіру (с)

8,4

9,2

10,0

9,4

10,0

10,5

2.

2000 м жүгіру (мин, с)

9,20

10,00

11,00

10,20

12,00

13,00

3.

3000 м жүгіру

уақыт есептелмейді

4.

Ұзындыққа секіру (см)

430

380

330

370

330

220

5.

Биіктікке секіру (см)

130

125

110

115

110

100

5.

Доп лақтыру (150 гр), м

45

40

31

28

23

18

6.

Биік кермеде тартылу (рет)

10

8

7

-

-

-

7.

Арқада жатып (қол желкеде)

денені көтеру (рет)

-

-

-

20

15

10

8.

Аяқтың көмегінсіз арқанға

өрмелеу (м)

5

4

3

-

-

-

9.

Шаңғымен 3 шқ жүгіру, (мин, с)

17,30

18,00

19,00

19,30

20,00

21,30

10. Шаңғымен 5 шқ жүгіру

уақыт есептелмейді

11. 50 м жүзу, (мин, с)

0,43

у/е-мейді

25 м

1,05

у/е-мейді

25 м

12.

2000 м жазық далада жүгіру (мин,

с)

-

-

-

11,30

12,30

13,30

13.

3000 м жазық далада жүгіру

(мин,с)

15,30

16,30

17,30

-

-

-

ескерту: білім беру саласының аймақтық және жергілікті жердегі органдары климаттық және

экологиялық жағдайларға байланысты оқу нормативтерін өзгертуге құқықтары бар;

      68. 9-сынып оқушыларының дене дайындықтарын бағалау кестесі

      кесте 19

      ұлдар

Сынақ түрлері

Дене дайындығының деңгейі

Х

төмен

орташадан

төмен

орташа

орташадан

жоғары

жоғары

30 м жүгіру

5,0

5,9

5,8 – 5,5

5,4 – 4,6

4,5 - 4,3

4,2

Бір орынна ұзындыққа

секіру

197

176

177 - 186

187 – 207

208 - 217

218

Нығыздалған допты екі

қолмен бастан асыра

лақтыру

555

374

375 - 464

465-645

646 – 735

736

3х10 м қайталап

жүгіру

8,5

9,6

9,5 – 9,1

9,0 – 8,0

7,9 -7,6

7,5

Қолдың білезік

буынының

динамометриясы (оң

қолмен)

37

26

24-31

32-43

44 – 48

49

      69. 9-сынып оқушыларының дене дайындықтарын бағалау кестесі

      кесте 20

      қыздар

Сынақ түрлері

Дене дайындығының деңгейі

Х

төмен

орташадан

төмен

орташа

орташадан

жоғары

жоғары

30 м жүгіру

5,6

6,7

6,6 – 6,2

6,1 – 5,1

5,0 - 4,6

4,5

Бір орынна ұзындыққа

секіру

164

137

138 -151

152 – 176

177 – 191

192

Нығыздалған допты екі

қолмен бастан асыра

лақтыру

428

259

260 – 343

344 – 502

503 – 586

587

3х10 м қайталап

жүгіру

9,3

10,3

10,2 – 9,9

9,8 – 8,8

8,7 – 8,3

8,2

Қолдың білезік

буынының

динамометриясы

(оң қолмен)

25

18,5

19 – 21,5

22 - 28

28,5 - 31

31,5

жүктеу/скачать 3,08 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: