1.
2.
3
|
Вводная часть:
Построение, проверка по списку, объяснение темы урока.
1.О.Р.У. в движении.
2.Бег с заданием.
3.Различные виды ходьбы.
а) на носках, руки на поясе
б) на пятках, руки за голову
в) в полуприседе, руки в стороны.
4 О.Р.У на месте.
Основная часть:
Основы техники переворота: сочетание маха и толчка ногами; последовательная опора руками при выходе в стойку ноги врозь с поворотом; расположение всех звеньев тела в стойке на руках, ноги врозь (руки, туловище, ноги); последовательная опускание ног из стойки на руках в стойку ноги врозь.
а) повторить стойку на руках, ноги врозь, с помощью или с опорой ногами о гимнастическую стенку; б) из стойки по направлению исполнения переворота толчком одной ноги и махом другой – стойка на руках, ноги врозь с поворотом (с поддержкой за ноги со стороны спины); в) из стойки на руках, ноги врозь (боком по направлению переворота) с помощью партнеров опускание в стойку ноги врозь (вторая часть переворота).
Заключительная часть:
Построение.
Анализ урока.
Оценка.
Д\з: сгибание, разгибание рук в упоре лёжа
|
20
60
10
|
Внешний вид
Следить за правильным положением рук, спины, ног.
Соблюдать технику безопасности при упражнениях.
Обратить внимание на согласованность действий
Оценка за урок.
|
