1.
2.
3
|
Вводная часть:
Построение, проверка по списку, объяснение темы урока.
1.О.Р.У. в движении.
2.Бег с заданием.
3.Различные виды ходьбы.
а) на носках, руки на поясе
б) на пятках, руки за голову
в) в полуприседе, руки в стороны.
4 О.Р.У на месте.
Основная часть: Лазание в три приема – осваивается на гимнастической стенке в такой последовательности: из виса лицом к стенке согнуть ноги (колени врозь и как можно выше); разгибая ноги (за счет усилия мышц ног), вис стоя, руки согнуты; поочередный перехват руками каната. Слезание вниз выполняется в обратном порядке. Вначале имитировать прием на гимнастической стенке.
Лазание в два приема – в исходном положении одна рука в висе прямая, другая согнута на уровне подбородка. Сгибая ноги, захватить ими канат одним из освоенных способов; разгибая ноги, подтянуться на выпрямленной руке, а другую перехватить верх . прежде чем выполнять лазание в два приема на канате, необходимо освоить эти приемы на гимнастической стенке.
Заключительная часть:
Построение.
Анализ урока.
Оценка.
Д\з: прыжки на двух ногах
|
20
60
10
|
Внешний вид
Следить за правильным положением рук, спины, ног.
Соблюдать технику безопасности при упражнениях.
Обратить внимание на согласованность действий
Оценка за урок.
|
