Курс лекций по спортивной метрологии учебно-методическое пособие



Pdf көрінісі
бет42/55
Дата14.10.2023
өлшемі0,86 Mb.
#115099
түріКурс лекций
1   ...   38   39   40   41   42   43   44   45   ...   55
Байланысты:
Krasnikova O.S. Kurs lektsiy po sportivnoy metrologii - Uch-metod posobie - 2013

 
3. Контроль за спортивной нагрузкой 
Спортивная нагрузка
— это средство воздействия на организм 
спортсмена с целью повышения уровня его физической и техни-
ко-тактической подготовленности. Все то, что воздействует на орга-
низм, подлежит оценке и контролю. Принято считать, что нагруз-
ка делится на внешнюю, отражающую все способы воздействия
и внутреннюю, показывающую сдвиги в организме спортсмена 
под воздействием внешней нагрузки. 
Внешние нагрузки различаются по объему и интенсивности.
Объем нагрузки
— это общее количество воздействий на орга-
низм спортсмена. Объем нагрузки измеряется в километрах 
пройденного пути, времени спортивной работы, числе повторе-
ний упражнений или отдельных элементов, количестве соревно-
ваний, в которых спортсмен принял участие и т.д. 
Интенсивность
 
нагрузки
выражается объемом нагрузки на ор-
ганизм спортсмена в единицу времени. Интенсивность нагрузки 
может быть представлена темпом, или частотой действий, скоро-
стью, ускорением, мощностью работы, плотностью занятий, ко-
личеством соревнований в месяц и т.д. 


67 
Таблица 7 
Соотношение между направлениями и разновидностями
комплексного контроля 
Разновидность 
контроля
 
Направление контроля 
Контроль
соревновательной 
деятельности (СД) 
Контроль
тренировочной 
деятельности 
Контроль
подготовленно-
сти спортсменов 
Этапный
контроль
а) Измерение
и оценка различ-
ных показателей 
на соревнованиях, 
завершающих оп-
ределенный этап 
подготовки;
б) анализ динами-
ки показателей СД 
на всех соревно-
ваниях этапа 
а) Построение
и анализ дина-
мики характе-
ристик нагрузки
на этапе подго-
товки;
б) суммирова-
ние нагрузок
по всем показа-
телям за этап
и определение 
их соотношения 
Измерение
и оценка показа-
телей и контроля 
в специально 
организованных 
условиях в конце 
этапа подготовки 
Текущий
контроль 
Измерение
и оценка показа-
телей на соревно-
вании, завершаю-
щем микроцикл 
тренировки (если 
оно предусматри-
вается планом) 
а) Построение
и анализ дина-
мики характе-
ристик нагрузки 
в микроцикле 
тренировки;
б) суммирова-
ние нагрузок
по всем харак-
теристикам
за микроцикл
и определение 
их соотношения 
Регистрация
и анализ повсе-
дневных изме-
нений подготов-
ленности спорт-
сменов, вызван-
ных системати-
ческими трени-
ровочными заня-
тиями 
Оперативный
контроль 
Измерение 
и оценка показа-
телей на любом 
соревновании 
Измерение
и оценка физи-
ческих и физио-
логических
характеристик 
нагрузки упраж-
нений, серии 
упражнений, 
Измерение
и анализ показа-
телей, информа-
тивно отражаю-
щих изменение 
состояния 
спортсменов
в момент или же 


68 
тренировочного 
занятия 
сразу после
упражнений
и занятий 
 
Внутренняя нагрузка
выражается функциональными показате-
лями всех систем организма и указывает на состояние организма 
спортсмена, связанное с восприятием нагрузки и на те сдвиги
которые происходят под воздействием нагрузки с течением вре-
мени, например, ЧСС, МПК, ЖЕЛ, ПАНО, кислородный долг, 
кислородный запрос, процентное содержание лактата, энергети-
ческая мощность и т.д. 
Для контроля за нагрузкой имеют значение индивидуальные 
морфофункциональные и антропометрические характеристики 
спортсмена. 
Контроль за уровнем 
физической подготовленности
позволяет 
дать оценку или определить уровень развития физических ка-
честв, среди которых основными являются быстрота, сила, вы-
носливость, гибкость и ловкость. Интегральные показатели физи-
ческих качеств оцениваются посредством тестирования. Ведущие 
параметры измеряются, дается оценка их состояния.
Ниже перечислены 


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   38   39   40   41   42   43   44   45   ...   55




©emirsaba.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет