1. Бір тізбекке тұру.
2. Сәлемдесу.
(Нұсқауларды орындау)
«Орман аңдары» 1. «Аю»
Қолды белге қойып, (қорбандап) табанды нық басып жүру.
2. «Түлкі»
Қолды төмен жанға ұстап, (қуланып) бір сызықпен жүру.
3. «Көжек»
Қолды кеуденің алдында иіп, қос аяқпен секіру.
4. «Қасқыр»
Баяу жүгіру, жылдам жүгіру.
Әр түсті екі текшеден беріп,бірінің соңынан бірін жүргізіп, шеңберге тұрғызу.
Біп тізбекпен кіріп, бір қатар сапқа тұрады.
Сәлемдеседі.
Орман аңдарының іс-қимылын келтіріп жүреді.
Бір жолмен бірінің артынан бірі жүреді.
Қос аяқпен секіреді.
Жүгіреді.
Ұйымдастыру-шылық- ізденістік
Жан-жақты дамыту жаттығулары:
1.Қол мен иық бұлшықеттеріне арналған жаттығулар.
Б.қ.: негізгі тұрыс, текшелерді төмен түсіреміз.
1. Текшелерді жоғары көтеріп, бір-біріне соғу.
2. Б. қ. келу.
2. Дене бұлшықеттеріне арналған жаттығулар: Б.қ.: аяқтар арасы сәл ашық, текшелері кеудеде ұстау.
1.Қолдағы текшелерді жоғары көтеру.
Ұйымдастыру-шылық- ізденістік
2.Қос қолдағы текшелермен оңға иілу.
3.Б.қ. келу.
4.Қос қолдағы текшелермен солға иілу.
5.Б, қ,. келу.
Б.қ.: негізгі тұрыс, қол төменде.
1. Қолдағы текшелерді алға созып отыру.
2.Тұру
3.Б. қ. келу
3. Аяқ бұлшықеттеріне арналған жаттығулар:
Б. Қ. : аяқ бірге, текшелерді кеудеде ұстау.
1. Алға қос аяқпен секіру.
2.Артқа қос аяқпен секіру.
3.Б. қ. келу
Тыныс алу:
-тік тұру;
-аяқ арасы иық көлеміндей алшақ;
-текшелерді жоғары көтеру (ауа жұту);
-қос қолдағы текшелерді үрлеу (дем шығару)
