Методические рекомендации по изучению предмета «Физическая культура»
жүктеу/скачать 13,46 Mb.
|
rekomend-fizkultura-5-9-klassy-obnovlenka
| «Перестрелка». Игра проводится на волейбольной площадке или на площадке подходящей по размеру. В одном метре от лицевой линии на каждой стороне, параллельно средней линии, проводятся линии плена. Играющие делятся на 2 равные команды, и каждая свободно размещается на своем поле от средней линии до линии плена. В каждой команде выбираются капитаны, которые в начале игры располагаются за линией плена с противоположной стороны своей команды. Мяч вводится в игру броском одного из капитанов (согласно жребию). Если игрок одной команды ловит его, то он бросает мяч на половину команды соперника, стараясь попасть в игрока противника. Игрок, в которого попали мячом, переходит за линию плена к своему капитану и продолжает игру из-за линии плена, стараясь выбить игроков соперника. Если он ловит мяч на лету, то ответным броском старается попасть в противника. Так меняется порядок бросков, и число оставшихся игроков на площадке сокращается. Когда все игроки будут выбиты, в игру на площадку вступает капитан и игра продолжается до тех пор, пока не будет выбит один из капитанов. Можно оговорить и другие правила окончания игры:
- время 10-15 мин; - число игроков, оставшихся на площадке. «Эстафеты поезда». Играющие делятся на команды, встают колоннами на расстоянии 3-4 шагов одна от другой. По сигналу игроки, стоящие первыми, пробегают дистанцию, вернувшись на свое место, берут с собой следующего. Теперь дистанцию бегут два игрока, взявшись за руки. Когда первый игрок – машинист с полным составом возвратится на место, он поднимает руку. Эстафеты. «Линейная эстафета». Участники делятся на две-четыре команды по 6-8 человек в каждой. Команды строятся в колонну по одному за линией старта. Перед каждой командой на расстоянии 10-15 метров ставится фишка. Играющие в ходе эстафеты обегают вокруг них, или заменяют их другими, принесенными с собой предметами. По сигналу к предметам устремляются головные игроки команд. Возвратившись к своим колоннам, они касаются рукой очередного игрока или передают ему какой-либо предмет. Каждый окончивший бег становится в конце колонны, а очередной игрок к поворотному пункту, возвращается назад, передает эстафету следующему. Побеждает команда, закончившая эстафету первой. По этому принципу выполняются все линейные эстафеты. «Эстафеты с мячом». 1. Ведение двух баскетбольных мячей одновременно. 2. Бег с тремя мячами. Переноска (баскетбольного, волейбольного, теннисного) мячей. 3. «Кенгуру» с мячом. Участник один мяч зажимает между колен, другой мяч держит в руках. Прыжки на двух ногах. 4. Переноска мячей в парах. Участники стоят в парах лицом друг к другу, зажимая мяч животами. Передвигаясь приставным шагом, преодолеть дистанцию, не потеряв мяча. 5. Эстафета в парах с палками. Участники стоят в парах лицом друг к другу, в руках держат параллельно две гимнастические палки, на которых лежит мяч. Передвигаясь на дистанции не уронить мяч на пол. 6. «Гусеница». Один участник лежит на баскетбольных мячах, отталкиваясь руками от пола, передвигается вперед. Два других участника помогают первому, перенося мячи от ног к груди. 7. И.п. упор сзади сидя согнув ноги. На животе лежит мяч. Передвигаться по дистанции не потеряв мяч. 8. Переноска мячей в тройках. Мяч (баскетбольный или волейбольный) зажимают лбами три участника. Перемещаться по дистанции, не уронив мяч. 9. «Хоккей с мячом». Ведение теннисного мяча гимнастической палкой. 10. Ведение футбольного мяча по прямой или с обводкой вокруг расставленных по дистанции кеглей. «Круговая эстафета». Эстафету проводят по беговой дорожке вокруг спортивной площадки. Дорожку делят на этапы – отдельные отрезки длиной 30-60 м. Участники разбиваются на 2-4 команды. Участник каждой команды встает на свой этап. По сигналу учителя начинают бег со старта участники первого этапа, они передают эстафету участникам второго этапа и т.д. Побеждает команда, первой пришедшая на финиш. «Встречная эстафета». Участники делятся на 2-4 команды. Каждая команда делится на две равные группы, которые становятся напротив друг друга на определенном расстоянии. Участники эстафеты выполняют задания навстречу друг другу до тех пор, пока подгруппы в команде не поменяются местами. Побеждает та команда, которая первой закончит перестроение. жүктеу/скачать 13,46 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|