Вина, смущение, стыд и обида —

192
Ответ. Проверенная методика достижения недостижимого
Быть оскорбленным или обиженным — это тоже решение. Дру-
гие не могут оскорбить вас — только вы сами можете решить 
чувствовать себя оскорбленным. Обида — это не то, что с вами 
делает кто-то другой; это избранное вами отношение. Решение 
быть оскорбленным говорит миру, что вы не способны спра-
виться с проблемами в своей жизни. Спокойные и успешные 
люди предпочитают не обижаться, придерживаясь такой пози-
ции: то, что думают все остальные, — это их личное мнение, 
и точка.
Все эти четыре эмоции можно выбирать, и вам не имеет смы-
сла выбирать их, поскольку вашему успеху от них больше вреда, 
чем пользы. Выбор любого из этих четырех аттитюдов показы-
вает другим, что вы не контролируете свои собственные эмоции 
или, возможно, имеете низкую самооценку.
Кроме того, есть люди, страдающие определенными заболе-
ваниями, которые не ощущают этих негативных эмоций. В их 
число входят пациенты с СДВГ, аутизмом и синдромом Асперге-
ра. В результате им трудно читать человеческие эмоции, и они 
не сознают, что может чувствовать другой человек; но причи-
ной тому служит их особенное заболевание, а не собственный 
выбор. Эти люди также не умеют читать сигналы языка тела, 
который является главным ключом к чувствам человека, и, как 
следствие, другие часто считают их черствыми и бесчувствен-
ными.
Используйте чувство юмора 
Используйте чувство юмора 
для снятия стресса
для снятия стресса
Подумайте о том, чтобы создать юмористический репертуар 
для любых стрессовых обстоятельств, которые подсовывает вам 
жизнь. Почти не существует таких обстоятельств, в которых нет 
юмористической стороны, даже если речь идет о смерти. Эту сто-
рону нужно просто искать.
Мы с Барб 11 лет прожили в Англии, и англичане постоянно 
рассказывали австралийские анекдоты о нас. Например:

Как справиться со стрессом
193
В чем разница между Австралией и йогуртом? В йогурте есть 
хоть какая-то культура!
«Осси»
1
зла не помнят. Отомстят и забудут.
«Осси» всесторонне развиты. Они пускают слюни из обоих углов 
рта одинаково.
Австралийца всегда можно отличить — но сам он ничем отли-
читься не может.
«Осси» носят шорты, чтобы мозги проветривались.
Мы с легкостью могли бы решить, что нас оскорбляют эти 
колкости, но решили вместо этого видеть в них юмористическую 
сторону и смеяться вместе с местными жителями. Быть обижен-
ным или не быть — это всегда вопрос выбора.
Когда меня лечили от рака простаты, я придумал серию юмо-
ристических фраз, чтобы справляться со стрессом из-за того, что 
незнакомые мужчины засовывали пальцы туда, куда солнце не за-
глядывает. Я делился этими фразами с другими пациентами с ра-
ком простаты, и большинство с удовольствием ими пользовались. 
Среди них были такие:
«Означает ли это, что мы помолвлены, док? Должно быть, так, 
ведь вы примерили мое колечко на пальчик!»
«Это как «Старшип Энтерпрайз», док! Вы отважно устремляе-
тесь туда, где еще не бывал ни один человек!»
«А ТЕПЕРЬ вы меня слышите, док?»
«Знаете, док, по законам Новой Зеландии мы с вами теперь со-
стоим в законном браке!»
«Так вот что чувствует лягушонок Кермит!»
«Слушайте, док, не могли бы вы черкнуть записочку моей жене 
и заверить ее, что моя голова — 

жүктеу/скачать 7,1 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: