Қожа ахмет ясауи атындағы халықаралық
«Тұлғаның өзіне сенімділігін психологиялық дайындау»
жүктеу/скачать 3,13 Mb. Pdf көрінісі
|
Акмеология оқулық
|
«Тұлғаның өзіне сенімділігін психологиялық дайындау» аутотренинг Мақсаты: өзі туралы ойын дамыту, комуникациялық іскерлікті жетілдіру, сенімді сезіну үшін тұлғаны психологиялық күйге келтіру. Ыңғайлы отырыңыздар. Өз денелеріңізді сезініңіздер және бос ұстаңыздар. Дене демалады, ал сана-сезім сергиді. Аспанға қарап отырмын деп ойлаңыздар. Ішіңізден. Аспанды сезініңіз. Табиғат көркемділігін байқадыңыз. Айналадағы шуылдаған құстардың шырылдаған дауыстары неткен керемет! Кенеттен, сіз бір әсем 279 әуенді естисіз! Әуен бағытына қарай ұмтылыңыз. Сіз орман ішіне қарап зәулім сарайды байқайсыз. Зәулім сарайдың жартылай ашылған есігінен әсем әуен естілді. Сіз зәулім сарайдың ішіне кіресіз. Айналаңызды қоршаған төрт қабырғада көркем де керемет суреттер. Сол көркем суреттерді көру үшін сіз әр қабырғаны жағалап, ұстап көресіз. Айналаңыздағы қоршаған төрт қабырғада көркем де керемет суреттер. Ол суреттерде сіздің қиял-ойларыңыз бейнеленген. Бірінші қабырғада... , екінші қабырғада... , үшінші қабырғаға ... , төртінші қабырғаның соңында сіз аппақ, әрі жұмсақ демалатын жерді байқайсыз. Кенеттен, шаршағаныңызды байқайсызда, сол жерге демалуға жатасыз. Өз денелеріңізді көз алдыңызға елестетесіз... басыңыздан бастап, аяғыңыздың ұшына дейін .... енді керісінше, аяғыңызды ұшынан басыңызға дейін. Сіздер демалыңыздар, жеңілдеңіздер, жай ғана тұрып, осы бөлімге байланысты өз қорқынышыңызды үрейімізді, сенімсіздігі- мізді, барлық кері әсерлерді тастап артқа қарамай есіктен шығып, кетеміз. Сіздер көңілді, қайратты, қажырлысыздар. Ешқашан жүректілік пен оптимизмді жоғалтпаңыздар! Табанды және қайратты болыңыздар! Мен сіздерді барлық өз қабілеттеріңізді қазір де, ертең де және одан кейінгі күндердер де үнемі, жігерлілікпен дамытуларыңызға дем беремін... Сіздің басыңыз мықты, ақылды, болғанын сезініңіз және солай деп ойлаңыз. Сіз ештеңеден қорықпайсыз! Сіздің күшіңіз көп, қайратты, өзіңізге сенімдісіз! Сіз үлкен шыдамдылықтың арқасында жақсы оқисыз, көңіл-күйіңіз жақсы, орындалмай қалған жұмыстың орнын тезірек толтыруға ынтызарсыз. Сізде бәрі алда! Сіз талантысыз! Сізде бәрі де болады! Сіз қайтадан табиғат аясындасыз. Шексіз аспан... Ораламыз. Тамаша... Жұмысымызды аяқтаймыз. Сіз өзіңіз туралы ойыңызды аяқтағаныңызды, өзіңіздің демалғаныңызды сезінген кезде көзіңізді ашыңыз. жүктеу/скачать 3,13 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|